游泳后耳朵進水可簡單判斷進水情況，少量水有異物感，多量水有悶塞感，可能致耳鳴，可通過單腳跳躍、頭偏向進水側(cè)等自行排水，也可用棉簽輕擦，若自行處理后耳鳴不緩解或有其他不適要及時就醫(yī)，還需游泳時戴耳塞、游泳后保持耳部干燥來預(yù)防。

一、判斷耳朵進水的情況及可能導(dǎo)致耳鳴的原因

簡單判斷耳朵進水情況：若只是少量水進入，可能僅感覺耳部有異物感；若進水較多，可能有明顯的悶塞感。而游泳后出現(xiàn)耳鳴，可能是因為水滯留在外耳道，影響了鼓膜的正常振動；也有可能是水進入中耳，引發(fā)了中耳的一些反應(yīng)。

二、應(yīng)對方法

嘗試自行排出水分

單腳跳躍法：患耳向下，單腳原地跳躍幾次，利用重力讓水自然流出。比如成人可以站在平地，患耳朝下，快速跳躍；兒童的話，家長可以抱著讓其患耳朝下跳躍。

頭偏向進水側(cè)法：頭偏向耳朵進水的一側(cè)，同側(cè)腿單腿跳，重復(fù)幾次，借助水的重力作用使水流出。但要注意動作幅度不宜過大，避免摔倒。

使用干凈的棉簽輕輕擦拭：用消毒棉簽的小頭輕輕深入外耳道，注意不要插入過深，只是在外耳道口附近輕輕吸取水分。不過要特別小心，對于兒童來說，操作更要輕柔，避免損傷外耳道皮膚。因為兒童的外耳道比較嬌嫩，過度用力可能導(dǎo)致皮膚破損，引發(fā)感染等問題。

三、若自行處理后耳鳴仍不緩解的情況

及時就醫(yī)：如果經(jīng)過上述處理后，耳鳴癥狀仍然沒有改善，或者出現(xiàn)耳痛、聽力下降等其他不適癥狀，應(yīng)及時前往醫(yī)院耳鼻喉科就診。醫(yī)生會通過耳鏡等檢查，明確外耳道和中耳的情況。例如，醫(yī)生可能會用耳鏡查看外耳道是否有積液，鼓膜是否正常等。對于兒童患者，家長要及時帶孩子就醫(yī)，因為兒童的耳部結(jié)構(gòu)相對特殊，且表述可能不準(zhǔn)確，延誤病情可能會對聽力等造成不良影響。

四、預(yù)防類似情況再次發(fā)生

游泳時注意防護：游泳時可以佩戴合適的耳塞，減少水進入耳朵的機會。選擇正規(guī)的游泳場所，水質(zhì)有保障的情況下也能降低一些耳部感染的風(fēng)險。對于兒童，家長要幫助其正確佩戴耳塞，并在游泳后及時檢查耳部情況。

保持耳部干燥：游泳后，即使沒有明顯的耳鳴等不適，也可以用干凈的毛巾輕輕擦拭外耳道，或者用吹風(fēng)機低風(fēng)速、低熱度吹外耳道，保持耳部干燥。但使用吹風(fēng)機時要注意距離，避免過熱損傷耳部皮膚。