為調(diào)理鼻炎需從多方面入手，包括保持室內(nèi)空氣清潔濕潤(rùn)、飲食調(diào)理（多攝入富含維生素食物，避免辛辣等食物）、鼻腔清潔（用生理鹽水沖洗）、保證生活作息規(guī)律（充足睡眠、避免勞累、適當(dāng)鍛煉且避開(kāi)高花粉時(shí)段）、避免過(guò)敏原接觸（明確過(guò)敏原后針對(duì)性規(guī)避）。

飲食調(diào)理

多攝入富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜（菠菜、西蘭花等）和水果（橙子、蘋(píng)果等），維生素C等成分有助于增強(qiáng)鼻腔黏膜的抵抗力。避免食用辛辣、刺激性食物以及易引起過(guò)敏的食物，如海鮮（部分人對(duì)海鮮過(guò)敏可誘發(fā)鼻炎）等。老年人應(yīng)注意飲食清淡易消化，兒童則要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良影響身體對(duì)鼻腔黏膜的保護(hù)。

鼻腔清潔

可以使用生理鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗，每日1-2次。生理鹽水能清除鼻腔內(nèi)的過(guò)敏原、分泌物等，減輕鼻腔黏膜的炎癥反應(yīng)。沖洗時(shí)要注意姿勢(shì)，避免液體流入咽鼓管引起不適。兒童進(jìn)行鼻腔沖洗時(shí)需在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)下操作，選擇合適的兒童專用沖洗器具和生理鹽水濃度。

生活作息

保證充足的睡眠，成年人一般需要7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，睡眠不足會(huì)影響身體的免疫功能，不利于鼻炎的調(diào)理。老年人要根據(jù)自身身體狀況合理安排作息時(shí)間，兒童則需要保證充足的睡眠時(shí)間以促進(jìn)身體發(fā)育和免疫力提升。同時(shí)，要避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、太極拳等，但要注意避免在花粉濃度高的時(shí)段（通常是早晨5-10點(diǎn)）進(jìn)行戶外劇烈運(yùn)動(dòng)，以免接觸過(guò)多過(guò)敏原。

避免過(guò)敏原接觸

明確自身鼻炎的過(guò)敏原后，盡量避免接觸。如果是花粉過(guò)敏者，在花粉季節(jié)要減少外出，必須外出時(shí)佩戴口罩；塵螨過(guò)敏者要經(jīng)常清洗床上用品、窗簾等，使用防螨寢具。對(duì)于有特定過(guò)敏原的人群，如對(duì)某種化妝品成分過(guò)敏的人，要避免使用相關(guān)化妝品。老年人和兒童由于身體抵抗力相對(duì)較弱，更要嚴(yán)格注意避免接觸已知過(guò)敏原，防止鼻炎發(fā)作或加重。