坐高鐵時(shí)耳朵疼可通過(guò)吞咽動(dòng)作緩解，如不斷吞咽口水、嚼口香糖等；咀嚼無(wú)糖口香糖等咀嚼動(dòng)作也可緩解，注意避免兒童誤吞；捏鼻鼓氣法也有效，但患感冒、鼻竇炎等疾病者謹(jǐn)慎使用，兒童需家長(zhǎng)協(xié)助操作；還可通過(guò)吞咽空氣法緩解，有耳部疾病史者需小心，若上述方法后疼痛未緩解或加重需及時(shí)就醫(yī)排查耳部病變等問(wèn)題。

咀嚼動(dòng)作緩解法

咀嚼動(dòng)作也有助于緩解耳朵疼。像咀嚼無(wú)糖口香糖，能促使下頜關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而帶動(dòng)咽鼓管開(kāi)放。成年人和大齡兒童可選擇合適的無(wú)糖口香糖來(lái)進(jìn)行咀嚼，但要注意避免兒童誤吞口香糖。

捏鼻鼓氣法

捏鼻鼓氣法是較為有效的方法。具體操作是先輕輕捏住鼻子，閉上嘴巴，然后用力呼氣，讓空氣經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳。不過(guò)，患有感冒、鼻竇炎等疾病的人群要謹(jǐn)慎使用該方法，以免加重耳部不適或?qū)е赂腥緮U(kuò)散。對(duì)于兒童，家長(zhǎng)要在確保安全的情況下協(xié)助操作，避免用力不當(dāng)造成損傷。

吞咽空氣法

通過(guò)吞咽空氣來(lái)平衡氣壓。在高鐵上，可嘗試緩慢吞咽空氣，類似于打哈欠的動(dòng)作，能幫助咽鼓管通氣，緩解耳朵疼痛。這種方法對(duì)各年齡段人群都有一定效果，但有耳部疾病史的人群需格外小心，若操作后疼痛不緩解甚至加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

如果采取上述方法后耳朵疼痛仍未緩解或持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在耳部病變等其他問(wèn)題。