動鼻子動作可通過輕緩動作刺激鼻周肌肉血管促進局部血液循環(huán)以緩解因充血等致的鼻塞，部分動鼻子動作如適度鼻擤等可輔助清理鼻腔分泌物來減輕鼻塞，兒童輕度鼻塞時家長需溫和引導(dǎo)避免損傷，成年人日常輕度鼻塞可通過輕柔鼻翼活動助力分泌物排出改善鼻塞。

一、動鼻子動作促進鼻腔血液循環(huán)緩解鼻塞

鼻腔內(nèi)的血管豐富，當(dāng)進行輕緩的動鼻子動作，如輕微的鼻翼扇動等，可刺激鼻周肌肉及相關(guān)血管，促進局部血液循環(huán)。研究表明，適度的肌肉運動能使鼻黏膜血管擴張程度趨于平衡，改善因充血等導(dǎo)致的鼻塞狀況。例如，輕微的鼻翼規(guī)律性扇動可促使鼻黏膜毛細(xì)血管擴張，增加局部血液灌注，從而在一定程度上緩解因鼻黏膜腫脹引發(fā)的鼻塞問題，此過程基于局部血流動力學(xué)的改善實現(xiàn)對鼻塞的緩解作用。

二、動鼻子動作助力清理鼻腔分泌物緩解鼻塞

部分動鼻子動作可輔助清理鼻腔分泌物以減輕鼻塞。比如有意識地進行適度的鼻擤動作（需注意方法，避免用力過度損傷鼻腔），通過面部肌肉尤其是鼻周肌肉的收縮，推動鼻腔內(nèi)的分泌物排出。當(dāng)鼻腔分泌物堆積導(dǎo)致通氣不暢時，合理的動鼻子動作帶動的肌肉收縮能協(xié)助將分泌物排出，使鼻腔通氣空間增大，進而緩解鼻塞。對于兒童而言，家長可在其輕度鼻塞時，溫和引導(dǎo)其進行適當(dāng)?shù)念愃苿幼鳎苊鈨和昧^猛造成鼻腔損傷，因為兒童鼻腔黏膜相對脆弱。成年人在日常輕度鼻塞時，可通過輕柔的鼻翼活動等方式，借助肌肉運動助力分泌物排出以改善鼻塞狀況。