如何預(yù)防肩周炎

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預(yù)防肩周炎，首先我們就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，我們的運(yùn)動(dòng)，包括可以一些我說(shuō)的是在退休以后或者是在這個(gè)五六十歲的人，以行走，以走一些走走路，可以挑挑適當(dāng)?shù)奶柽@些，不要做過(guò)度的、猛烈的動(dòng)作鍛煉，過(guò)度的牽拉。當(dāng)然瑜伽是一種很好的鍛煉，但是我們經(jīng)常碰到有一些做瑜伽鍛煉的人，過(guò)度的牽拉以后，出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)的韌帶的或者這個(gè)關(guān)節(jié)囊的損傷，我只是說(shuō)這一種鍛煉形式，包括打一些球，甚至包括在家里干活的時(shí)候。

本身這個(gè)東西我們多走一步，挪一下窩，能夠夠著的東西，我們就懶得去了，我們是使勁，使勁去伸手去牽拉，拿著東西了，可能再稍微重一點(diǎn)，可能就造成了一個(gè)局部的損傷，所以我們要給它保護(hù)，減少損傷，關(guān)愛(ài)你的關(guān)節(jié)，然后盡量不要受涼。有的病人可以用一些這個(gè)什么葡立，這個(gè)保護(hù)關(guān)節(jié)的，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨的藥物也可以的。

（ 養(yǎng)生 ）

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