運(yùn)動時(shí)如何防止韌帶拉傷
8582次
運(yùn)動時(shí)突然抽筋怎么辦
6215次
運(yùn)動時(shí)用腦是否有損腦健康
9284次
運(yùn)動在“精”不在“多”是否有道理
8025次
在家如何正確進(jìn)行有氧運(yùn)動
9524次
痔瘡患者如何正確運(yùn)動
5380次視頻內(nèi)容
運(yùn)動后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞?
陸阿明：這個果蔬汁是一種整體來說是對人體健康有利的物質(zhì)食物，所以運(yùn)動后飲用果蔬汁它主要的好處主要有三個方面，第一個方面就是果蔬汁里面富含的一些鈣磷維生素等等，這些物質(zhì)都是運(yùn)動過程中間可能有的部分的丟失，所以飲用一些果蔬可能有助于對于這些微量元素?zé)o機(jī)鹽的這種補(bǔ)充，起到一個很好的這樣一種作用。
第二個在目前的果蔬類里面，比如說番茄胡蘿卜等等，目前發(fā)現(xiàn)它也是一種非常好的抗氧化劑，我們知道人體運(yùn)動的時(shí)候，由于代謝的作用可能會在機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生一些氧化作用，這些氧化作用是人體衰老等等的一些因素，那么運(yùn)動過后飲用一些果蔬的話呢，它可以有效的來對運(yùn)動中產(chǎn)生的一些代謝的產(chǎn)物，得到很好地消除這樣的作用，第三個方面是這些果蔬本身含有一些能量，這些能量它可能對人體運(yùn)動過程中間消耗的起到一定的補(bǔ)充作用，對疲勞的恢復(fù)可能是有一定的幫助。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時(shí)長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時(shí)長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時(shí)長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時(shí)長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時(shí)長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
