運(yùn)動對身心健康有哪些好處

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運(yùn)動對身心健康有哪些好處?

陸阿明：身心健康其實(shí)就是健康的兩個最重要的部分，一個就是身體部分的健康，一個就是心理上的健康。身體部分的健康主要是通過構(gòu)成人體九個系統(tǒng)的功能，處于一個比較良好的狀態(tài)，我們就說身體健康，那么跟我們健康關(guān)系最密切的系統(tǒng)功能，主要是一個我們的循環(huán)功能，也就是心血管功能。

第二個就是我們的呼吸功能，第三個就是我們神經(jīng)系統(tǒng)活動的這樣的功能，第四個就是我們的運(yùn)動系統(tǒng)本身的一些功能，當(dāng)然我們還有一些正常的人體感覺功能，所以這些功能都非常重要，通過運(yùn)動都可以增強(qiáng)這些系統(tǒng)的功能能力，從而使我們的健康水平有所增強(qiáng)，就是指身體方面的。

那么從心理方面來講，因?yàn)檫\(yùn)動實(shí)際上是促進(jìn)了人和環(huán)境自然的一些互動，也可能會增加人與人之間相互接觸的這樣一些機(jī)會，那么使得人際的交往相對變得容易一些，另外當(dāng)然運(yùn)動還可以培養(yǎng)一些人的一種意志品質(zhì)，提高心理的感受能力，從而有利于精神方面的一些放松，提高我們的整體的心理健康水平。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。