痛風(fēng)患者如何正確運動

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痛風(fēng)患者如何正確運動?

陸阿明：這個痛風(fēng)主要是由血液中的尿酸的含量比較高，引起的痛風(fēng)。那么所以我們在運動的時候，對痛風(fēng)病人來講呢，運動的時候主要要注意兩個事項。一個就是我們運動的時候盡量出汗的量要有所控制，因為運動如果說出汗過多的話，那么血液的濃度就相對比較高，那么同樣的，血液當中的尿酸的數(shù)量就會大大增加，這個會增加痛風(fēng)發(fā)病的可能性。

第二個就是我們運動的時候要注意避免無氧運動，所謂無氧運動就是我們講運動強度比較大的運動，比如說籃球比賽，各種球類比賽，也就是在運動過程中間，我們的心跳很快，然后呼吸感覺到急促，那這樣的一些運動呢，我們一般稱之為無氧運動。那么因為無氧運動的時候，人體在動用能量物質(zhì)的時候，他是進行了一種無氧代謝，那么無氧代謝的時候，它也會產(chǎn)生一些酸性物質(zhì)，那么這些酸性物質(zhì)會增加血液中間的尿酸的濃度，所以它也會增加痛風(fēng)發(fā)病的可能性。

那么對于痛風(fēng)病人，我們主張主要是進行一些中小強度的有氧運動，那么通過這種有氧運動，一方面來提高我們機體對酸性物質(zhì)代謝的調(diào)節(jié)能力，第二個從整體上提高人體的體質(zhì)水平，來控制痛風(fēng)病的復(fù)發(fā)。

（ 養(yǎng)生 ）

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