網(wǎng)站導(dǎo)航
運動時如何防止韌帶拉傷
8459次
運動時突然抽筋怎么辦
7364次
運動時用腦是否有損腦健康
5537次
運動在“精”不在“多”是否有道理
5728次
在家如何正確進行有氧運動
8966次
痔瘡患者如何正確運動
9139次視頻內(nèi)容
陸阿明：這個恐怕不是這個主要的原因，因為睡眠不好往往是跟植物性神經(jīng)系統(tǒng)，或者是神經(jīng)系統(tǒng)其他的一些疾病等等這些有關(guān)系，或者是在植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂這些造成的。從它的原因的角度上來講，它跟運動沒有必然的聯(lián)系，所以我們講運動不利于睡眠，或者影響睡眠，這是不太真實的，應(yīng)該說通過運動它適當(dāng)消耗一些體力，有助于睡眠的質(zhì)量，包括入睡的深度，包括入睡的快慢。
但是我們在運動的時候要注意兩個最主要的問題，跟睡眠有關(guān)的，如果就是體力一般的人，白天不宜做大強度的或者大運動量的這種運動，因為這種運動往往會在晚上的時候，這個時候人體可能還沒有恢復(fù)過來，它有可能會影響睡眠。第二個就是我們晚上不宜從事劇烈的運動，對于不經(jīng)?；顒拥娜藖碚f，這個時候容易影響他的睡眠質(zhì)量。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
