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老年人冬季運(yùn)動需要注意什么?
陸阿明：我覺得老年人鍛煉的話主要注意兩個方面的問題，一個就是冬天的時(shí)候天氣相對比較寒冷，所以我們要做好抗寒的這樣一個工作，因?yàn)檫M(jìn)入冬季以后，相對來說我們血管由于天氣溫度的下降，血管相對也會收縮，這個時(shí)候由于血管的收縮，可能會引起血壓增高等等這樣一些問題，所以在冬天運(yùn)動的時(shí)候，老年人特別是需要注意抗寒保暖，因?yàn)楸苊庥捎谘苁湛s以后引起的血壓升高產(chǎn)生一些運(yùn)動方面的意外，所以這是我們老年人特別要注意，尤其是有高血壓心血管疾病的老年人，在運(yùn)動的時(shí)候額外需要注意這個問題。
第二個問題就是老年人通常來說，隨著年齡的增加抵抗力相對比較弱，冬天來說相對的空氣質(zhì)量又差一些，所以老年人運(yùn)動如果有條件的話，盡量選擇一些室內(nèi)的運(yùn)動，避免長時(shí)間在室外這種環(huán)境中間待得時(shí)間過長，這個時(shí)候容易會感染一些疾病，所以我們需要盡量的選擇室內(nèi)的運(yùn)動來進(jìn)行體育鍛煉。
（ 養(yǎng)生 ）
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