老年人冬季運(yùn)動(dòng)需要注意什么

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老年人冬季運(yùn)動(dòng)需要注意什么?

陸阿明：我覺(jué)得老年人鍛煉的話主要注意兩個(gè)方面的問(wèn)題，一個(gè)就是冬天的時(shí)候天氣相對(duì)比較寒冷，所以我們要做好抗寒的這樣一個(gè)工作，因?yàn)檫M(jìn)入冬季以后，相對(duì)來(lái)說(shuō)我們血管由于天氣溫度的下降，血管相對(duì)也會(huì)收縮，這個(gè)時(shí)候由于血管的收縮，可能會(huì)引起血壓增高等等這樣一些問(wèn)題，所以在冬天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，老年人特別是需要注意抗寒保暖，因?yàn)楸苊庥捎谘苁湛s以后引起的血壓升高產(chǎn)生一些運(yùn)動(dòng)方面的意外，所以這是我們老年人特別要注意，尤其是有高血壓心血管疾病的老年人，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候額外需要注意這個(gè)問(wèn)題。

第二個(gè)問(wèn)題就是老年人通常來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增加抵抗力相對(duì)比較弱，冬天來(lái)說(shuō)相對(duì)的空氣質(zhì)量又差一些，所以老年人運(yùn)動(dòng)如果有條件的話，盡量選擇一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間在室外這種環(huán)境中間待得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候容易會(huì)感染一些疾病，所以我們需要盡量的選擇室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行體育鍛煉。

（ 養(yǎng)生 ）

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