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生花生下奶太有效了是真的嗎 下奶食療方有哪些(2)

  催乳食療方

  鯽魚(yú)湯

  鮮鯽魚(yú)500克,去鱗除內(nèi)臟,加上通草6克煮湯,吃魚(yú)喝湯,每天2次,連喝3-5天。鯽魚(yú)能和中補(bǔ)虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫脹、利水、通乳之功效;通草可通氣下乳,與鯽魚(yú)相配,效果更佳,但鯽魚(yú)湯宜淡食。

  花生粥

  生花生米(帶粉衣)100克,大米200克,將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完,連服3天?;ㄉ赘缓鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪酸,有醒脾開(kāi)胃、理氣通乳的功能。

  花生豬蹄湯

  原料:豬蹄2個(gè),花生150克,鹽、味精適量。

  做法

  將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調(diào)味即可食用。

  花生性味甘平,入肺脾經(jīng),其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補(bǔ)血通乳,主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。

  黃芪燉雞湯

  原料:黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個(gè),母雞1只(1000克左右),生姜2片,鹽、米酒適量。

  做法

  黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi),母雞洗凈,氽燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水,小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。

  黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗,民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少,又可補(bǔ)虛固表,治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫,能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過(guò)少、易出虛汗等癥。需要注意的是,黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5~7天后食用。

  豬蹄通草湯

  原料:豬蹄2只,通草6克,蔥白3根。

  做法

  將以上3味共同加水煮湯。

  通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服,連服3日,適用于產(chǎn)后缺乳。

  結(jié)語(yǔ):生完寶寶之后就會(huì)面臨著奶水夠不夠的問(wèn)題,有些人不需要額外的吃東西補(bǔ),奶水就已經(jīng)很充沛了,有些人下奶湯喝著,奶水還是供應(yīng)不上小孩喝,上文給大家介紹了其他幾種下奶的食療方,對(duì)于母乳不夠的媽媽可以試著喝一喝,也許喝完奶水就多了呢。

下奶的方法 催乳食療方 生花生下奶太有效了 
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