母乳是一種很健康的喂養(yǎng)新生兒的飲食，母乳可以讓寶寶抵抗力很高，而且母乳的寶寶發(fā)育均衡，而且只要保證母乳充足可以不用喝水和其它奶類。但是很多寶媽們都遇到過奶水不足的情況，那么，吃什么下奶快多有效?產(chǎn)婦吃什么下奶?鴿子湯下奶嗎?一起來看看吧。

　　吃什么下奶快多有效

　　寶媽產(chǎn)后都會遇到奶水不足的問題，各種催奶食譜、偏方等相信寶媽們都使用過，但是因為個人體質(zhì)的原因，所以這些效果肯定會有所差異，但新手媽媽千萬不要放棄，選擇合適自己的催奶食譜能夠事半功倍。

　　1、鯽魚湯

　　鯽魚是下奶的，直接用鯽魚宰殺之后燉湯，什么都不要放，熬個魚酥爛即可。去渣單喝湯，不要加任何調(diào)料;

　　2、豬蹄花生湯

　　把豬蹄處理干凈以后和花生或者黃豆一起燉湯，直到豬蹄軟爛，花生變酥，把油撇去喝湯即可。亦是不要加調(diào)料，或一點點鹽即可，其它調(diào)料一律拒絕;

　　3、紅糖豆腐湯

　　紅糖豆腐湯是很省事的一種食物，它不用煲很久，寶媽們要把腐和湯都吃下去，這樣比較省事卻下奶很有效果;

　　4、木瓜排骨湯

　　青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點點鹽即可?？赡芮宓臏皇呛芎煤龋菫榱藢殞氁彩且嗪葴?木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的;

　　5、鯉魚湯

　　處理好的鯉魚不要去鱗，直接煲湯直到魚骨魚鱗都變軟爛。還可以加一些紅豆改變鯉魚腥味，可以防止妊娠期水腫。湯里不要放任何其它食材，只是普通的魚湯而已;

　　產(chǎn)婦吃什么下奶

　　很多寶媽都遇到過母乳不足的情況，可是剛生產(chǎn)后的媽媽們需要立刻有奶水給新生兒喂奶，就想快點找到下奶的方法。那么，產(chǎn)婦吃什么下奶?這幾種食物是很有效的。

　　1、絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　2、金針菜：金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。