胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。 胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
原因1：吃的不對
飲食上面如果不太注意，那么就可能會導致低血糖。比如說很多人在吃飯的時候很馬虎，來不及了就不吃了，或者是為了減肥每次吃的很少。這些不良的飲食習慣，都是對身體不好的，長期這樣會引起低血糖，建議大家要多注意一點。
不管平時再怎么忙，吃飯這件事都不能敷衍。吃飯的時候我們可以補充營養(yǎng)，如果飯都不好好吃，身體是會垮掉的。假如真的遇到了突發(fā)情況，實在是沒法吃飯了，那么至少也要吃點面包或者酸奶、水果，不能讓自己處于餓肚子的情況。
原因2：運動的不對
運動是對身體很好的，生命在于運動，但是很多人根本沒有運動的習慣，或者非常偶爾的運動一次。缺乏運動的人血糖出現(xiàn)問題的可能更大，因此建議想要緩解低血糖的問題就注意多鍛煉，你可以每天抽出一點時間做運動，避免低血糖。
規(guī)律運動有利于血糖的控制，還能降血脂、降尿酸、減肥，糖尿病患者一定要堅持。如果想增加運動量，可以在運動前額外補充碳水化合物來預防低血糖。
原因3：喝酒
喝酒，尤其是空肚子喝酒，短時間內大量的酒精進入人體，抑制肝糖原轉化為葡萄糖，就會使糖尿病患者發(fā)生低血糖。如果你正在服用磺脲類或雙胍類降糖藥，或者使用胰島素，喝酒后發(fā)生低血糖的幾率就更高了。
另外，酒精也含有熱量，如果大量飲酒，會使熱量超標，從而引起血糖波動。如果飲酒，我們要控制飲酒的量，每天飲用的酒精量女性不超過15g，男性不超過25g;每周飲酒的次數(shù)不超過2次。同時，要避免空腹飲酒
原因4：藥物用得不對
有些糖尿病人，性子比較急，為了讓血糖降得快一點，自行增加降糖藥的劑量，從而導致低血糖的發(fā)生。
降糖藥的使用，尤其是胰島素和胰島素促泌劑，一定要在醫(yī)生的指導下，從小劑量開始，根據(jù)血糖情況逐漸增加劑量，直到血糖控制達標。
總結：不要以為低血糖是一種很輕的病，其實后果還是比較嚴重的。假如你平時有每天喝酒的習慣，那么建議你要考慮一下戒酒的問題，否則是很有可能引起低血糖的。另外在用藥的時候也要注意，必須遵醫(yī)囑，如果用藥不當，對于血糖也會產(chǎn)生影響。
