低血糖是一種很常見的疾病，導致低血糖的原因有很多，我們在平時應該多注意一下，減少疾病的出現(xiàn)。如果不下心出現(xiàn)了低血糖的癥狀應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解低血糖的癥狀，那么大家知道吃什么比較好嗎?下面會有詳細的介紹。

　　低血糖的原因

　　原因1：吃的不對

　　平時飲食不規(guī)律;很多人在平時的飲食不規(guī)律，經常不會按時吃飯，或者有一些人因為減肥的原因，故意的不吃飯，還有一些是吃的太少的糖尿病患者，這些原因都是導致對血糖出現(xiàn)的主要的原因之一，在平時我們應該要注意一下。

　　想要控制好我們的血糖，那么生活中一定要定時定量的吃飯。如果這一餐吃得很少，糖尿病的患者應該減少一些降糖的藥物;如果在平時我們因為工作的原因，錯過了吃飯的時間，我們應該提前做好準備，隨身攜帶含糖食物。

　　原因2：動的不對

　　現(xiàn)在很多人都沒有運動的習慣，還有一些人在某一天突然心血來潮，開始運動;或是平時有運動的習慣，突然增加運動量，這兩種人在平時都容易出現(xiàn)低血糖的情況，我們應該要注意，不要突然的給身體增加不必要的負擔。

　　規(guī)律運動有利于血糖的控制，還能降血脂、降尿酸、減肥，糖尿病患者一定要堅持。如果想增加運動量，可以在運動前額外補充碳水化合物來預防低血糖。

　　原因3：喝酒

　　喝酒，尤其是空肚子喝酒，短時間內大量的酒精進入人體，抑制肝糖原轉化為葡萄糖，就會使糖尿病患者發(fā)生低血糖。如果你正在服用磺脲類或雙胍類降糖藥，或者使用胰島素，喝酒后發(fā)生低血糖的幾率就更高了。

　　另外，酒精也含有熱量，如果大量飲酒，會使熱量超標，從而引起血糖波動。

　　如果飲酒，我們要控制飲酒的量，每天飲用的酒精量女性不超過15g，男性不超過25g;每周飲酒的次數不超過2次。同時，要避免空腹飲酒

　　原因4：藥物用得不對

　　有些糖尿病人，性子比較急，為了讓血糖降得快一點，自行增加降糖藥的劑量，從而導致低血糖的發(fā)生。

　　降糖藥的使用，尤其是胰島素和胰島素促泌劑，一定要在醫(yī)生的指導下，從小劑量開始，根據血糖情況逐漸增加劑量，直到血糖控制達標。

　　低血糖怎么辦

　　少吃多餐

　　想要提高血糖就必須補充營養(yǎng)，采取少吃多餐的方法，食物的種類要多樣，品質要高，平時可以吃些甜點等小零食。

　　有營養(yǎng)的食物

　　日常生活中的飲食應該包括蔬菜、糙米、堅果類、瘦肉、魚肉、牛奶、雞蛋等，除了給身體補充多種維生素和纖維素以外，還要補充優(yōu)質蛋白質，這些優(yōu)質的蛋白質來源與肉類和奶類。

　　如果低血糖的癥狀很嚴重，好去醫(yī)院就診，根據醫(yī)生的囑咐，配合治療，一般都是采用藥物治療，只有這樣才能提升自己的血糖水平。

　　血糖的癥狀有哪些