感覺難以完成的動(dòng)作，自己停做就可以;感覺堅(jiān)持時(shí)間過長(zhǎng)，體力不支，收功調(diào)息就可以;感覺練習(xí)后全身酸痛，就停止練習(xí)，休息到精力恢復(fù)再練。

　　三天打魚，兩天曬網(wǎng)或者是一天去練兩回

　　瑜伽要細(xì)水長(zhǎng)流，對(duì)初學(xué)者來(lái)說，每天練習(xí)半小時(shí)，或者1星期至少練習(xí)3-4次1個(gè)小時(shí)瑜伽，而且至少3個(gè)月后才可有一定進(jìn)展。三天打魚，兩天曬網(wǎng)，或者熱情極度高漲，一天狂練二小時(shí)，一定收效甚微。

　　對(duì)瑜伽知識(shí)缺乏基本了解導(dǎo)致的Bug

　　喜歡要求教練教強(qiáng)度大的動(dòng)作，認(rèn)為減肥效果才好

　　瑜伽認(rèn)為劇烈運(yùn)動(dòng)傷身，它是基于個(gè)人體質(zhì)可以承受范圍內(nèi)柔和的慢運(yùn)動(dòng)。

　　若是將“強(qiáng)度大”強(qiáng)加于瑜伽，怕是將瑜伽與健美操、跑步之類需要大流汗水、使勁喘氣混為一談了。再說了，一般的體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)的鍛練方法同樣強(qiáng)調(diào)強(qiáng)度一定要適合本身能力，才有效果。

　　喜歡問教練要練多久瑜伽，才可以減下來(lái)

　　瑜伽不是減肥藥，更不是期望中速效的減肥藥。如果真的了解瑜伽并受益于它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽帶給你的，遠(yuǎn)比減去幾斤贅肉更大的驚喜。你整個(gè)人會(huì)感覺生機(jī)勃勃，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。所以，放下你功利的心，體會(huì)瑜伽美好的每時(shí)每刻吧，自然會(huì)有所回報(bào)。

　　不愿意練瑜伽仰臥放松功，以為多此一舉

　　仰臥放松功是瑜伽大餐里大的壓軸戲，是瑜伽精華的功。如果只練體位，不練放松功，那么你那天的瑜伽習(xí)練只能得到30%的收益。它會(huì)讓你徹底放松全身，補(bǔ)充身體能量，清理雜亂的意識(shí)，神采奕奕。不信試試看!

　　課后不再去了解瑜伽

　　瑜伽的每個(gè)動(dòng)作似乎很簡(jiǎn)單，但背后蘊(yùn)藏著上千年的歲月歷練，有它本身的深意和醫(yī)療功效，理解它們才能練習(xí)好它們。而且不同的瑜伽動(dòng)作前后編排非常有講究。更博大的在于各種呼吸法、冥想……這些老師上課不可能講的。有興趣的多看看，自然會(huì)入道。

　　學(xué)習(xí)，不怕笨人，怕的是有心人。何況是為自己的健康，快樂花一點(diǎn)在瑜伽上面的時(shí)間和心思，完全值得的。

　　結(jié)語(yǔ):相信看了以上小編為大家講解的練習(xí)瑜伽的15個(gè)要點(diǎn)大家都有了一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)，下面小編又為大家講解了一些瑜伽的態(tài)度方面的問題，還希望能幫助到大家，也祝大家在瑜伽的路上越走越遠(yuǎn)。