蘋果的熱量低，口味好，同時(shí)富含各種維生素與微量元素，對(duì)于減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時(shí)還能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，幫助維持身體健康。

　　蘋果的吃法

　　第一種：蘋果脆片

　　做法

　　1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘。

　　2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中。

　　3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘。

　　4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存。

　　第二種：蘋果糖水

　　做法

　　1.蘋果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣。

　　2.鍋內(nèi)加水600ML，加入以上水果和冰糖。

　　3.大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘左右即可。

　　第三種：蘋果果醋

　　做法

　　1.蘋果橫切薄片，一層層碼入無水玻璃瓶。

　　2.加入適量老冰糖，倒入白醋，沒過蘋果。

　　3.瓶口覆蓋一層保鮮膜，擰緊蓋子，密封。

　　4.放陰涼處靜置三個(gè)月，等待甜蜜釀造中。

　　5.開封后，撈出蘋果，用紗布過濾蘋果醋。

　　6.用8-10倍的純水稀釋后飲用，酸甜可口。

　　總結(jié)：吃蘋果的好處有這么多，是不是沒有想到呢?我們?cè)谄綍r(shí)可以抽空做一些蘋果果醋、烤蘋果以及蘋果干來吃，換換口味。吃蘋果的時(shí)候記住不要去吃蘋果核，因?yàn)槔锩婵赡軙?huì)含有一些有毒的物質(zhì)，對(duì)于人體是會(huì)產(chǎn)生較大的傷害的，可能會(huì)引起食物中毒。