人們常說“一天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，由此可見它的功效是非常顯著的，重要的就是能夠緩解疲勞。蘋果的吃法也是非常多的，不管怎么吃都非常美味，但它也有很多的禁忌，接下來，我將為大家詳細(xì)的介紹一下。
減肥
對于一些需要減肥的朋友來說，蘋果是非常有效的減肥方式，特別是對于產(chǎn)后的媽媽們，剛生完孩子，身體還是非常虛弱的，減肥也不可單單只吃蘋果，需要搭配其他的食物一起食用，要注意營養(yǎng)。
補充維生素C
蘋果中的維生素C的含量是非常充足的，維生素C是人體不可缺少的營養(yǎng)，是心臟健康的重要因素之一。在很多的護(hù)膚品中都會有維生素C ，它能夠抑制黑色素，保持皮膚的白皙。因此，補充維生素C還是非常重要的。
緩解疲勞
蘋果有緩解疲勞的效果。酸性的物質(zhì)在身體中會使人覺得疲勞感很重，但蘋果中的糖分可以化解身體中存在的酸性物質(zhì)，使身體從疲勞中走出，從而達(dá)到緩解疲勞的效果。正處于學(xué)習(xí)中的學(xué)生們和工作的白領(lǐng)們，蘋果是不可缺少的“解壓神器”。
蘋果的吃法
直接洗凈拿起來就吃
這是種比較常見的吃法，這樣吃蘋果對身體是有很大好處的，尤其是蘋果皮，很多人都不喜歡吃蘋果皮，卻不知營養(yǎng)全在這里面了。雖然這幾年過多化肥農(nóng)藥的使用讓人感到非?？謶郑灰覀冏龊孟?，洗凈是完全沒問題的。
做成沙拉
水果沙拉是很多人都愛吃的，蘋果做成沙拉也是人們的愛，把蘋果削皮切成小塊，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
榨成果汁
蘋果酸甜可口，榨出的汁也是非常好喝的，將新鮮的蘋果放入榨汁機(jī)中，榨出新鮮的果汁，可以把蘋果中的精華都榨出來，酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。
涼拌著吃
可能大家對這種說法有所不了解，把蘋果放在冰箱里冰涼了，然后削了皮，切成條，用白糖涼拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一種美食佳品。
熬粥喝
很多人覺得很不可思議，其實蘋果熬成粥來喝，不僅營養(yǎng)美味，而且對我們的身體健康也有諸多的好處。
我們可以將蘋果削皮切塊，然后將它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的過程中，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)全部都熬到粥里面去了，這樣我們就可以吸收蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)。
