蘋(píng)果可以說(shuō)是很常見(jiàn)的水果，食用后能為身體帶來(lái)很多的好處，它可以幫助我們提高記憶力，還可以降低膽固醇，多數(shù)人吃蘋(píng)果都是直接食用的，它的吃法不止這一種，蘋(píng)果的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、生活中多吃蘋(píng)果能夠幫助我們提高記憶力：我們應(yīng)該知道蘋(píng)果的味道可以說(shuō)是酸甜可口的，適合多個(gè)年齡段的人口味。特別是對(duì)于兒童和青少年等群體，生活中應(yīng)該多吃蘋(píng)果還可以提高記憶力，同時(shí)老年人等群體多吃蘋(píng)果可預(yù)防老年癡呆等病癥。
2、降低膽固醇：對(duì)于中老年群體來(lái)說(shuō)，在平時(shí)我們應(yīng)該要多吃蘋(píng)果，這樣能夠幫助我們降低身體中的膽固醇，也間接實(shí)現(xiàn)了降血壓目的。蘋(píng)果中的物質(zhì)還能清理血液垃圾，因此對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，在生活中應(yīng)該要吃點(diǎn)蘋(píng)果。
3、清腸通便：經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友要多吃蘋(píng)果，蘋(píng)果是很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有的物質(zhì)能夠幫助我們清理腸道垃圾，這樣能夠把垃圾物質(zhì)排出體外，同時(shí)也可以緩解腹瀉和便秘等問(wèn)題。還有出現(xiàn)腹瀉和便秘問(wèn)題就適當(dāng)吃一些蘋(píng)果來(lái)改善。
4、美容養(yǎng)顏：同樣的，對(duì)于女性朋友而言，其蘋(píng)果還是一種美容食物。適當(dāng)吃些蘋(píng)果可以改善皮膚狀態(tài)，讓皮膚變得細(xì)膩有光澤。而且還能為皮膚補(bǔ)充所需的水分，所以每天吃一個(gè)蘋(píng)果就可以起到美容養(yǎng)顏效果。
5、減肥：蘋(píng)果同時(shí)也具有減肥的作用，主要是因?yàn)樘O(píng)果中所包含的蘋(píng)果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要減肥，至少每天晚上一個(gè)蘋(píng)果就可以。
6、改善睡眠質(zhì)量：很多人因?yàn)樯顗毫σ约肮ぷ鲏毫Φ确矫骊P(guān)系，經(jīng)常性失眠成為常態(tài)。也就是說(shuō)極大部分人有睡眠障礙癥等問(wèn)題，所以這時(shí)候多吃些蘋(píng)果可以改善睡眠質(zhì)量。尤其是在睡前30分鐘吃一個(gè)蘋(píng)果，可以直接促進(jìn)睡眠。不過(guò)，睡前吃蘋(píng)果后要及時(shí)刷牙或者涑口。畢竟蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸會(huì)腐蝕或者酸化牙齒，涑口可以保護(hù)口腔健康不等。
第一種：蘋(píng)果脆片
做法
1.蘋(píng)果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋(píng)果片平鋪在空氣炸鍋中
3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存
小貼士
1.根據(jù)切片的厚薄程度不同，烘烤的時(shí)間可適當(dāng)增減
2.剛烤好的蘋(píng)果片是軟的，取出晾涼之后才會(huì)變脆哦
第二種：蘋(píng)果糖水
做法
1.蘋(píng)果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣
