蘋(píng)果可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種水果，多吃一點(diǎn)蘋(píng)果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它可以提高人們的記憶力。關(guān)于蘋(píng)果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃蘋(píng)果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、如果我們能夠多吃蘋(píng)果，是可以幫助人們提高記憶力的。吃過(guò)蘋(píng)果的人都知道，它的味道可口，適合多個(gè)年齡段的人口味。特別是對(duì)于兒童和青少年等群體來(lái)說(shuō)，多吃蘋(píng)果還可以提高記憶力，并且老年人等群體多吃蘋(píng)果可預(yù)防老年癡呆等病癥。
2、降低膽固醇：蘋(píng)果是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)到了我們的身體之后，能夠降低膽固醇，這樣就能夠起到間接實(shí)現(xiàn)了降血壓目的。蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以清理血液垃圾，因此對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，適量吃點(diǎn)蘋(píng)果對(duì)身體健康是有好處的。
3、清腸通便：經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友可以多吃一點(diǎn)蘋(píng)果，蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維，如果我們能夠適量吃點(diǎn)蘋(píng)果，就可以清理腸道垃圾，它含有的物質(zhì)還可以緩解腹瀉和便秘等問(wèn)題。所以有腹瀉和便秘問(wèn)題就適當(dāng)吃一些蘋(píng)果來(lái)改善。
4、美容養(yǎng)顏：同樣的，對(duì)于女性朋友而言，其蘋(píng)果還是一種美容食物。適當(dāng)吃些蘋(píng)果可以改善皮膚狀態(tài)，讓皮膚變得細(xì)膩有光澤。而且還能為皮膚補(bǔ)充所需的水分，所以每天吃一個(gè)蘋(píng)果就可以起到美容養(yǎng)顏效果。
5、減肥：蘋(píng)果同時(shí)也具有減肥的作用，主要是因?yàn)樘O(píng)果中所包含的蘋(píng)果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要減肥，至少每天晚上一個(gè)蘋(píng)果就可以。
6、改善睡眠質(zhì)量：很多人因?yàn)樯顗毫σ约肮ぷ鲏毫Φ确矫骊P(guān)系，經(jīng)常性失眠成為常態(tài)。也就是說(shuō)極大部分人有睡眠障礙癥等問(wèn)題，所以這時(shí)候多吃些蘋(píng)果可以改善睡眠質(zhì)量。尤其是在睡前30分鐘吃一個(gè)蘋(píng)果，可以直接促進(jìn)睡眠。不過(guò)，睡前吃蘋(píng)果后要及時(shí)刷牙或者涑口。畢竟蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸會(huì)腐蝕或者酸化牙齒，涑口可以保護(hù)口腔健康不等。
蘋(píng)果的吃法
第一種：蘋(píng)果脆片
做法
1.蘋(píng)果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋(píng)果片平鋪在空氣炸鍋中
3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存
第二種：蘋(píng)果糖水
做法
1.蘋(píng)果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣
2.鍋內(nèi)加水600ML，加入以上水果和冰糖
3.大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘左右即可
