檸檬是生活中比較常見的一種水果，它含有豐富的維生素C具有美白養(yǎng)顏、潤腸通便的作用，因此深受女性們的喜愛。

　　檸檬的功效與作用

　　美容養(yǎng)顏

　　檸檬具有排毒養(yǎng)顏的中藥功效，它含有大量的水分，能加快人體代謝，促進毒素排出，而且檸檬含豐富的維生素C，這種物質(zhì)不僅能清除血液中積存的毒素，還能抑制黑色素的合成，所以，平時經(jīng)常食用檸檬可有效的起到排毒、美白、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚的作用。

　　促進消化

　　隨著現(xiàn)在經(jīng)濟發(fā)展越來越富裕，人的生活條件也越來越好。肉類已成為大家每天必不可少的食物，甚至有些人暴飲暴食，經(jīng)常食用過于油膩的食物，很容易造成消化不良。這時可以多吃一些檸檬幫助消化，檸檬本身屬酸性，能夠刺激人體胃部運動，從而達到促進消化的功效。

　　提高免疫力

　　檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，用檸檬做成檸檬水可以補充維生素C。感冒時喝800毫升的檸檬水，既能減輕感冒癥狀，還能幫助康復，尤其是感冒初期，經(jīng)常食用可達到不藥而愈的效果。

　　減肥

　　檸檬中含有膳食纖維可使人產(chǎn)生飽腹感，能夠抑制暴飲暴食的現(xiàn)象，加上平時適量的運動，能有效地提高減肥的效果。

　　清新口氣

　　檸檬有一股清香的氣味，具有清新口氣、去除異味的作用，還能舒緩牙痛及牙齦炎，但是需要注意的是檸檬中含有檸檬酸，能損害琺瑯質(zhì)，所以應盡量在食用前漱口，或食用檸檬水一段時間后再擦牙。

　　檸檬的做法

　　檸檬水

　　材料：檸檬、蜂蜜、水。

　　首先準備好材料，選擇一個表皮及果肉新鮮的檸檬，清洗過程中只用清水很難徹底清洗干凈，需要配合少量的鹽搓洗檸檬表皮，為了減少苦味將洗凈的檸檬兩頭去掉，把檸檬切成薄薄的小片，取3—4片的檸檬片，控制水溫在60—70度左右沖泡，根據(jù)自己的口味搭配適量的蜂蜜。

　　檸檬蘋果醋

　　材料：檸檬、蘋果、鹽、白砂糖、冰糖、白醋。

　　首先準備好材料，將檸檬和蘋果用鹽水浸泡5—10分鐘左右，再用鹽揉搓果皮瀝干水分，將蘋果和檸檬切成小片，準備一個干凈的杯子，把果片放進去倒入適量的糯米白醋、砂糖、冰糖，將其攪拌均勻，然后將瓶蓋擰緊后靜置一個月即可。

　　通過以上介紹，相信的大家已經(jīng)基本了解關于檸檬的知識了，日常中經(jīng)常使用檸檬既能排毒養(yǎng)顏，還能滿足食欲，如果你也喜歡吃檸檬，不妨試試以上方法。

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