檸檬是一種很常見的水果，因為氣溫清香被人們喜歡，很多人都喜歡使用檸檬泡水喝，喝，檸檬水的好處有很多，并且可以為我們提供很多營養(yǎng)，大家知道檸檬水怎么做嗎?在生活中有一些食物是不能和檸檬一起吃的，下面詳細的介紹一下檸檬。
1.美容
檸檬中含有豐富的維生素，它維生素C的含量很高，經(jīng)常喝檸檬水能夠防止肌膚黑色素的沉積，它還可以幫助我們分解皮膚中的黑色素，是美容美白圣品。時常喝檸檬水還可以防止鈣離子凝固，能夠預防高血壓等疾病。
2.清洗身體系統(tǒng)
喝檸檬水可以把我們身體中有毒物質(zhì)排出體外。它能幫助我們清理身體和腸胃中的有毒物質(zhì)。對消化系統(tǒng)起到很好的保護效果，并且檸檬可以幫助我們美容養(yǎng)顏，因此是美容的佳品，對于色斑有很好的防御效果，起到美白的作用。
3.減肥
我們在喝檸檬水的時候會淡化自己想吃東西的欲望，這樣就可以控制我們不正當?shù)娘嬍沉?，再加上一天總?5分鐘的運動，就能減肥。如果我們每天在喝檸檬水的時候鍵入一點小蘇打，這樣可以幫助人們快速的減肥，是比較適合減肥朋友的飲品。
4.消除便秘
含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。檸檬含有豐富礦物質(zhì)和維他命，可以排走消化系統(tǒng)內(nèi)的多余毒素。美國癌癥學會更建議用熱水沖檸檬水，有助刺激大腸蠕動 。
6.延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。
7.刺激免疫系統(tǒng)
檸檬富含維他命C，可對抗感冒，而且更含豐富的鉀質(zhì)，對控制高血壓大有幫助。而檸檬內(nèi)的維他命C更有抗炎作用，可輔助治療哮喘及其他呼吸道征狀 。
8.平衡酸堿度
檸檬中含有一種能調(diào)節(jié)酸堿的食物，它本身雖屬酸性，但在人體內(nèi)卻是堿性(檸檬酸一經(jīng)身體代謝便不會制造酸性)。所以經(jīng)常飲用檸檬水可消除體內(nèi)酸性，包括關(guān)節(jié)內(nèi)的尿酸，減輕身體疼痛及發(fā)炎。
9.加速傷口愈合
維他命C可幫助治療傷口，更是維系骨骼、軟骨及結(jié)蹄組織健康的重要營養(yǎng)。如之前所言，維他命C也有消炎作用，可加快康復過程。
10.清新口氣
除了能使口氣清新，檸檬也能紓緩牙痛及牙齦炎，但須注意檸檬酸能損害琺瑯質(zhì)，所以好先擦牙再飲檸檬水，或飲用檸檬水一段時間后再擦牙。
1、新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
