檸檬是一種很常見(jiàn)的水果了，近幾年被很多人喜歡，吃檸檬有很功效，并且對(duì)我們的身體很好。在生活中檸檬的吃法有很多，那么檸檬怎么吃比較好，很多食物都是不可以一起搭配食用的，檸檬不能和什么一起吃?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　檸檬的功效

　　1、美白

　　大家應(yīng)該知道檸檬是一種很好的美白水果。它含有人體需要的維生素C和維生素AB1B2，這些物質(zhì)都是皮膚美白的重要物質(zhì)。內(nèi)服外涂檸檬不僅有美白功效，對(duì)于抵抗地皮出現(xiàn)色素有很好的效果，并且能幫助我們減少皺紋的出現(xiàn)，是一種很好的水果。

　　2、化痰止咳

　　檸檬化痰止咳的效果很不錯(cuò)，這一點(diǎn)人們基本都不知道，它止咳的效果比橘子或是橙子還要好。將如果我們現(xiàn)在感冒的時(shí)候喝一點(diǎn)熱水加檸檬汁，能幫助我們把痰咳出。在感冒的初期使用熱水加檸檬汁加蜂蜜能夠緩解我們喉嚨不適的癥狀。

　　3、提高免疫力

　　檸檬中含有的維生素C是一種很好的物質(zhì)，它不但能幫助我們美白皮膚，還能增加我們的抵抗力，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。如果我們每天喝適量的檸檬水能夠有效的幫助我們緩解感冒帶來(lái)的不適癥狀，還能增加我們抗病毒的能力。

　　4、幫助消化吸收

　　檸檬有開(kāi)胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效?？梢源龠M(jìn)胃里蛋白分解酶的分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收。

　　5、強(qiáng)化記憶力

　　檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維生素C類(lèi)的食物，利用其清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環(huán)，對(duì)于提高記憶力有相當(dāng)?shù)膸椭?。一天一杯檸檬水有助于保持記憶力?/p>

　　6、改善骨質(zhì)疏松

　　檸檬中的檸檬酸能螯合鈣，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。缺鈣而有骨質(zhì)疏松癥的人，亦可多喝檸檬水，獲得改善。

　　7、預(yù)防食物中毒

　　檸檬中的檸檬酸被認(rèn)為是一種抗微生物譜。它能抗細(xì)菌和真菌，能有效的對(duì)抗內(nèi)部寄生蟲(chóng)和蠕蟲(chóng)。有抗腸炎菌、沙門(mén)氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌的效果。

　　8、防治腎結(jié)石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。

　　9、防治心血管疾病

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　檸檬怎么吃

　　1、檸檬蜂蜜茶