檸檬是一種比較常見的水果，并且深受人們的喜歡，它具有多種對人體很好的功效，經常吃可以為我們提供很多營養(yǎng)物質。檸檬的吃法有很多種，怎么吃對身體好呢?很多人應該不了解食用檸檬的禁忌，下面大家就一起看吧。

　　檸檬的功效

　　1.潤腸道

　　我們可以早上的時候空腹喝一杯檸檬水，應該加一點蜂蜜，這樣可以幫助我們潤滑腸道，還有減肥的效果。檸檬是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質。像是維生素C、糖類、鈣、磷、鐵等，所以經常吃檸檬對人體很好。

　　2.減肥

　　很多人不知道其實出檸檬是可以幫助我們減肥的，檸檬性溫、味苦、無毒，食用之后可以幫助人體止渴生津、祛暑安胎等，對于止痛和利尿方面有不錯的效果，它還能幫助我們調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的。

　　3.潤肺

　　平時經常吸煙的朋友應該多吃一點檸檬，主要是因為吸煙的人群身體比較需要維生素C。我們在食用檸檬的時候應該加入一點蜂蜜，這樣對于治療支氣管炎和鼻咽炎有非常好的功效，平時適當?shù)某砸稽c檸檬還能夠起到潤肺的功效。

　　4.去頭屑

　　用檸檬是洗頭可以有效的去除頭屑，檸檬的酸度可以有效的起到放松頭皮的作用，用檸檬水洗頭可以讓我們的頭發(fā)恢復昔日黝黑的光彩。

　　5.清新口氣

　　用檸檬水漱口也可以有效的殺死我們口腔當中的一些細菌，可以讓我們的口氣保持清新。但是不可以清洗時間過長，因為檸檬的酸性也很有可能會傷害到我們的牙齒。

　　6.促進傷口愈合

　　檸檬當中含有的維生素C能夠有效的促進人體傷口的愈合，對于保持骨骼當中的營養(yǎng)起著至關重要的作用。維生素C還能夠有效的抑制我們體內的炎癥。

　　7.提高免疫力

　　檸檬水當中豐富的維生素C能夠幫助自身免疫提供的提升從而起到抗感冒的作用。檸檬水還能夠幫助促進人體對鐵的吸收，對于提高我們自身的免疫力也有很大的幫助。

　　檸檬怎么吃

　　生食

　　新鮮檸檬洗干凈后,即可直接食用，但檸檬極酸，此法適合喜吃酸的人們。生食檸檬在補充人體水分的同時，還可補充維生素C，同時可以減肥，可謂好處多多。

　　直接泡水喝

　　將檸檬洗凈切片，加入涼開水后飲用(注意：此處要用涼開水泡，熱水會使其苦澀)。

　　檸檬配蜂蜜