5、補氣養(yǎng)血“寶藏”——桂圓紅棗茶

　　熬夜會消耗大量的氣血，導致面色蒼白、頭暈乏力。桂圓味甘，性溫，歸心、脾經(jīng)，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效；紅棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，能補中益氣、養(yǎng)血安神。桂圓紅棗茶是補氣養(yǎng)血的絕佳選擇，特別適合女性熬夜后飲用。

　　桂圓和紅棗中含有豐富的鐵元素、維生素和葡萄糖，能夠快速補充身體所需的營養(yǎng)，促進血液循環(huán)，改善氣血不足的癥狀。但桂圓性溫，容易上火，每天飲用不要超過2杯，且不適合熱性體質(zhì)者大量飲用。

　　三、熬夜喝茶的注意事項

　　1、控制飲茶量

　　雖然喝茶對熬夜有一定的調(diào)理作用，但過量飲用可能會加重心臟和腎臟負擔。一般來說，每次飲茶量控制在300-500毫升為宜。

　　2、避免睡前大量飲茶

　　部分茶葉含有咖啡堿，睡前大量飲用可能會導致失眠，進一步影響身體健康。建議在睡前2-3小時停止飲茶。

　　3、根據(jù)體質(zhì)選擇

　　不同的茶葉性質(zhì)不同，要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的茶飲。如寒性體質(zhì)者應少喝寒性的茶，可選擇溫和的紅茶、烏龍茶；熱性體質(zhì)者則適合飲用綠茶、菊花茶等。

　　4、不要用茶解酒

　　很多人認為喝茶能解酒，其實不然。茶葉中的咖啡堿會刺激心臟，加重心臟負擔，同時還會加速利尿，使酒精中的乙醛過早進入腎臟，對腎臟造成損害。熬夜飲酒后，最好選擇喝溫水或蜂蜜水來解酒。

　　熬夜不可避免時，喝對茶能將身體的損傷降到最低。這5款熬夜調(diào)理茶各有功效，大家可以根據(jù)自己的需求和口味選擇。但還是要提醒大家，規(guī)律作息才是保持健康的根本，盡量減少熬夜次數(shù)，讓身體得到充分的休息。