3、增加患青光眼的風(fēng)險

　　關(guān)燈玩手機(jī)時，瞳孔會因黑暗環(huán)境而擴(kuò)大。正常情況下，瞳孔擴(kuò)大后房角（房水排出眼球的通道）會保持通暢，房水能夠順利排出，維持眼壓穩(wěn)定。但關(guān)燈玩手機(jī)時，在瞳孔擴(kuò)大的同時，虹膜周邊堆積，容易堵塞房角，導(dǎo)致房水排出受阻，眼壓升高。

　　青光眼的主要發(fā)病機(jī)制就是眼壓異常升高，持續(xù)的高眼壓會對視神經(jīng)造成損害，導(dǎo)致視野缺損，嚴(yán)重時可造成失明。尤其是對于本身就有青光眼家族遺傳史，或者眼部存在結(jié)構(gòu)異常的人群，關(guān)燈玩手機(jī)引發(fā)眼壓升高后，更容易誘發(fā)青光眼急性發(fā)作，帶來不可逆轉(zhuǎn)的視力損傷。

　　4、影響眼底健康

　　手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光屬于高能短波可見光，關(guān)燈玩手機(jī)時，眼睛近距離長時間暴露在藍(lán)光下，危害更為顯著。藍(lán)光能夠穿透眼球表面結(jié)構(gòu)，直達(dá)視網(wǎng)膜。過量的藍(lán)光照射會使視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞受到損傷，這些細(xì)胞受損后，無法為光感受器細(xì)胞提供必要的營養(yǎng)支持，導(dǎo)致光感受器細(xì)胞功能下降，進(jìn)而影響視網(wǎng)膜的正常功能。

　　長期的藍(lán)光損傷還可能引發(fā)黃斑病變，黃斑是視網(wǎng)膜上視覺最敏銳的部位，一旦黃斑出現(xiàn)病變，中心視力會嚴(yán)重下降，出現(xiàn)視物變形、眼前黑影等癥狀，對日常生活和工作造成極大影響。

　　關(guān)燈玩手機(jī)對眼睛的危害涉及多個方面，從視疲勞、干眼癥到近視、青光眼，再到眼底病變，每一種危害都不容小覷。為了保護(hù)我們心靈的窗戶，應(yīng)盡量避免在黑暗環(huán)境中玩手機(jī)。如果實(shí)在有夜間使用手機(jī)的需求，可開啟一盞低亮度的臺燈，減少屏幕與環(huán)境的亮度差。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能讓我們的眼睛長久保持健康明亮。