現(xiàn)在很多人都喜歡打太極拳。以前只有中老年人才喜歡研究太極，現(xiàn)在很多年輕的小伙也加入到這個(gè)行列。太極拳不僅修身養(yǎng)性，而且可以鍛煉身材，促進(jìn)身體血液循環(huán)，是一種很好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。今天，小編就和大家探討下太極拳發(fā)勁的時(shí)候需要注意的三大要點(diǎn)。

　　勁與力之區(qū)別

　　勁和力是兩種不同的事物。很多人都分不清這兩者的概念。

　　勁無形而力有形，勁沉而力浮，勁聚而力散，勁由筋而達(dá)于四肢可發(fā)可放，力由骨阻于肩背而不能發(fā)。太極拳尚巧勁而不用拙力，呆力愈大者，巧勁愈小。

　　螺旋勁、抽絲勁、麻花勁，如千年枯藤，不易拆毀，即引即發(fā)，蓄發(fā)相變，即用巧勁之謂。

　　發(fā)勁有三要點(diǎn)

　　1.機(jī)勢

　　機(jī)勢就是要練習(xí)的時(shí)候要穩(wěn)定重心，然后遇剛則剛，遇柔則柔。

　　即我順人背，人之重心，偏于一側(cè)，露出焦點(diǎn)，同時(shí)其氣亦上浮，重心不穩(wěn)。

　　2.方向

　　與人推手時(shí)，無論上下左右前后正隅，順其方向而發(fā)之。

　　3.時(shí)間

　　在人舊勁已完，新勁未生之時(shí)，即發(fā)呆時(shí)，或后退之時(shí)，而發(fā)之。不可或早或遲，早則人勢未完，易生抵抗，遲則人已發(fā)覺，而生變化。

　　在練習(xí)發(fā)力的時(shí)候，距離也很重要，如何距離對(duì)方比較遠(yuǎn)，則你使用的力道則無法達(dá)到。

　　太近則勁被閉悶，不能發(fā)出，發(fā)這地點(diǎn)有發(fā)其呆處，有發(fā)其虛，而不能變化處有時(shí)用指引其力出，而以掌發(fā)之。

　　虛虛實(shí)實(shí)，先使敵意氣散亂，重心不穩(wěn)，引出其焦點(diǎn)即拗處而發(fā)之，并隨屈就伸彎，人屈則就其屈處以發(fā)之，人彎就其彎處以發(fā)之。

　　發(fā)勁時(shí)，須周身一致，發(fā)者，本身自覺無勁，而受者愈覺沉重，因發(fā)者全部勁已透出，勿使稍停留于手臂中。

　　發(fā)勁不暢達(dá)者，約有三停：以上肢言每停于肩與肘于掌;以下肢言，每停于髖于膝于趾;以中部言，每停于胸于腹于丹田。

　　發(fā)勁時(shí)，將背脊骨稍微突出，坐腰松胯，才能周身一家。

　　發(fā)勁中內(nèi)部運(yùn)氣有二

　　一為由前往后，將丹田所說之氣由丹田貫于四肢了。

　　一為由后往前，即將氣貼脊背，由脊背貫于四肢。

　　發(fā)人能將人雙足離地騰空而倒發(fā)人者，勁與氣不足被發(fā)者，僅帶跳帶退而已發(fā)勁中，又分冷勁，斷勁，抖跳勁等。

　　冷勁在引發(fā)人于不知不覺勢甚猛;斷勁即在引發(fā)得勢后內(nèi)勁稍斷，即以全身蓄勁直發(fā)于人身;抖跳勁，即己勁與人勁粘住時(shí)，用腰腳勁，抖拍之?dāng)成?，則雙足騰起亦應(yīng)之而倒地。

　　還有半圈化而半圈發(fā)，常不見其形而人已發(fā)出至于發(fā)人，高低上下亦須慎重，人過低則發(fā)其上部，人過高則發(fā)其中部或下部。

　　矮者宜發(fā)其上部，長者宜發(fā)其中下部之間，上下輕重相當(dāng)者，宜發(fā)其中部，上輕下重者，發(fā)其下部，上重下輕者，發(fā)其上部，此種輕重可于推手時(shí)，用沾引化各勁探知之。