太極拳是一種動作較為緩慢的養(yǎng)生運(yùn)動。練習(xí)太極拳的好處有很多，中老年人練太極拳延年益壽，年輕人練太極拳補(bǔ)氣養(yǎng)生。今天，小編就和大家一起探討一下，太極拳和陰陽五行的關(guān)系，以及練習(xí)太極拳避免受傷應(yīng)該注意的一些問題。

　　太極拳與陰陽五行的關(guān)系

　　太極拳是一項(xiàng)結(jié)合了陰陽理論的學(xué)派，它以柔克剛的性質(zhì)充分體現(xiàn)了陰陽五行。

　　中醫(yī)講“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀(jì)，變化之父母，神明之府也。”太極拳家講：陰陽分，天地判，始成太極。

　　所謂陰陽分是指陰靜陽動、陰息陽生;天地判是指清濁二氣分、陰陽相交化生萬物。由此可見中醫(yī)與太極拳理論對于揭示宇宙的基本規(guī)律上看法是一致的。

　　太極拳的太極拳圖充分表現(xiàn)了太極拳一陰一陽的特征。

　　太極拳理論是以太極圖為中心而推演的，圖中黑白分別為陰陽的各自屬性，S線代表陰陽的消長變化和運(yùn)動中的平衡關(guān)系，其中黑中之白眼、白中之黑眼，代表著陰中有陽、陽中有陰，并隱喻著陰陽中具有無限可分性。

　　中醫(yī)學(xué)與太極拳在陰陽五行理論上是相通的

　　在中醫(yī)治療學(xué)中有寒熱、虛實(shí)、表里等陰陽屬性不同的病癥，有溫、清、補(bǔ)、瀉和解表、治里等相應(yīng)治法。

　　在太極拳運(yùn)動中則有動靜、開合、剛?cè)帷⑻搶?shí)等陰陽屬性之不同，并有動靜變化、開合鼓蕩、虛實(shí)分明、剛?cè)嵯酀?jì)等陰陽屬性不同的人體內(nèi)外運(yùn)動變化。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體本身也存在著五行，而這五行對人的身體起到了至關(guān)重要的作用。

　　在中醫(yī)學(xué)中，五行學(xué)說是用來取類比象進(jìn)行推演、歸類人體的臟腑之間的生理功能病理影響的相互關(guān)系，以及用來指導(dǎo)臨床診斷、擬定治則的。

　　其具體方法是以木、火、土、金、水五行之間的生克乘侮關(guān)系進(jìn)行推演的。

　　而在太極拳法中，講掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八門，進(jìn)、退、顧、盼、定五步，也是按五行區(qū)分和掌握生克變化規(guī)律的。

　　由此可知中醫(yī)學(xué)與太極拳在陰陽五行理論上是相通的。在養(yǎng)生治病的目的上也是一致的。

　　二者都強(qiáng)調(diào)要不斷地調(diào)整陰陽關(guān)系、和五行生克乘侮關(guān)系(只是一是用藥物，一是用動作導(dǎo)引而已)，從而達(dá)到人體內(nèi)環(huán)境的平衡，即所謂“陰平陽秘，精神乃治”。

　　在練拳中注意這樣幾個問題。

　　第一：練拳時絕不可用拙力

　　太極拳是內(nèi)功拳術(shù)，若用拙力，則周身 血脈不能通順，筋骨不能舒展，致全身拘謹(jǐn)四肢不活。

　　身為拙氣所滯，滯 于何處，何處成病，當(dāng)時不覺，必于后發(fā)。在推手中若用拙力，必為能手 所乘，以致傾跌

　　若雙方均用拙力，必發(fā)生頂抗的毛病，不能體現(xiàn)太極拳 的沾、連、粘、隨。

　　第二：練拳亦不可努

　　努則力剛易折，且氣易阻隔于胸，肺被排擠， 久之必得胸憋肺炸之病。

　　第三：練拳不可挺胸、收腹、突臀

　　如是則氣逆行而上，氣不能歸丹 田，雙足似萍草無根，心腎不交，陰陽不和而萬法不至。

　　第四：練拳不可心存打人之念，以求速成

　　如此必為神氣所拘，好勇斗狠而失心和;更有每日苦下痛功練數(shù)十遍拳者，亦不知變運(yùn)動為勞動。

　　變養(yǎng)中長為疲而傷，久之五勞七傷與身俱存，稍有病痛則齊發(fā)而至，是為大害，學(xué)者尤須牢記!

　　若氣順力和，虛心實(shí)腹，則道心自生，久久功至， 瓜熟蒂落水到而渠成。