- [身體] 打呼嚕是睡得香嗎 有這幾個標志才算睡眠質(zhì)量高
- 很多人睡覺都會打呼嚕，有些人認為打呼嚕是因為睡得香，這種說法是正確的嗎?高質(zhì)量的睡眠有助于緩解疲勞，讓精力更加旺盛，有些人每天都睡覺，可并不知道自己的睡眠質(zhì)
- [養(yǎng)生常識] 經(jīng)常做夢是否會影響睡眠 想提高睡眠質(zhì)量可這樣做
- 不少人睡覺時經(jīng)常會做夢，有時候甚至會被噩夢驚醒，也有些人因為經(jīng)常做噩夢起床后也感覺非常疲憊，那么經(jīng)常做夢會影響睡眠質(zhì)量嗎?經(jīng)常做夢是怎么回事呢?睡覺質(zhì)量比睡
- [疾病預防] 長期睡眠不足 對健康的這三方面影響很大
- 睡眠可以幫助身體恢復精力，但是有些人因為一些因素長期睡眠不足，那么長期睡眠不足對健康的影響有什么?既然長期睡眠不足對健康危害很大，我們應該做什么事來減輕對身
- [養(yǎng)生常識] 睡眠時間一定保證8小時嗎 事實竟是這樣
- 我們經(jīng)常聽到有人說每天要保證8個小時的睡眠時間，但是不少人工作學習繁忙，無法保證8小時睡眠，也有些人每天睡眠時間會超過8小時，那么睡眠一定要保證8小時嗎?有
- [兒童] 孩子晚睡會影響發(fā)育嗎 真相讓很多家長吃驚
- 孩子的睡眠情況和生長發(fā)育之間有很大關系，因此很多家長都非常重視孩子的睡眠。有的人說孩子每天晚上9點就要入睡，這樣才能保證充足的睡眠，促進身體的發(fā)育，其實孩子
- [飲食] 想要改善睡眠 飲食上可適量補充這3種營養(yǎng)物質(zhì)
- 想要身體更健康，高質(zhì)量的睡眠是非常有必要的，但是有些人總是出現(xiàn)睡眠問題，不是睡不著就是容易早醒，有研究發(fā)現(xiàn)睡眠和營養(yǎng)物質(zhì)之間也有一定關系，補充什么營養(yǎng)物質(zhì)有
- [孕產(chǎn)婦] 孕期容易出現(xiàn)睡眠障礙 試試4個方法來改善
- 女性在懷孕期間身體會產(chǎn)生很多不適癥狀，晚上還有可能出現(xiàn)睡眠障礙，這給孕期的女性朋友增加了很多負擔，那么孕期為什么容易出現(xiàn)睡眠障礙呢?孕期出現(xiàn)睡眠障礙需要如何
- [養(yǎng)生常識] 平時睡眠不足可以用周末補覺嗎 專家表示并不建議
- 很多人在工作日比較繁忙，有時還需要通過熬夜來完成工作，導致工作日的睡眠時間不足，到了周末就在家補覺，平時睡眠不足周末補覺是可以的嗎?如果前一天晚上熬夜工作，
- [養(yǎng)生常識] 有這6個睡眠習慣很可能影響睡眠質(zhì)量 要盡快改正
- 一個高質(zhì)量的睡眠對我們的健康來說非常重要，其實我們不僅僅要關注睡眠的質(zhì)量，睡眠中的一些小事情也會影響我們的身體健康，那么哪些常見的睡覺方式可能會影響我們的身
- [兒童] 孩子經(jīng)常睡眠不足會產(chǎn)生這6個不良影響 家長要重視
- 不少人晚上睡覺的時間比較遲，常常導致睡眠不足，這對健康的影響是非常大的，尤其是對于處于生長發(fā)育期的兒童來說影響更大，那么睡眠不足對孩子的危害具體有哪些呢?今
- [養(yǎng)生常識] 每天睡眠不足6小時會怎樣 如何才能深度睡眠
- 一個人不能沒有睡眠，正常睡眠的基本規(guī)律，人人都應該遵循，保持睡眠充足往往是健康生活的基礎。而睡眠規(guī)律紊亂，睡眠時間不足，就好比如欠了別人的債一樣，要付出相應
- [飲食] 春季經(jīng)常睡不著 可多吃這5種食物來助眠
- 春季不少人的睡眠都出現(xiàn)了問題，有的人總感覺非常困，有的人是睡不著，春季睡不著時可以吃一些食物來幫助入睡，春季吃哪些食物有助于促進睡眠呢?除了可以通過飲食來改
- [養(yǎng)生常識] 春季總是睡不好 教你6招讓你夜間呼呼大睡
- 春季的氣溫逐漸升高，我們的身體也會感覺更加舒服，但是也有不少人在春季容易出現(xiàn)睡眠障礙，晚上睡不著、半夜容易醒，這會降低我們的睡眠質(zhì)量，也會對健康造成一定影響
- [疾病預防] 睡眠很好但是總沒精神感覺乏力 身體里面到底缺了啥
- 患者自述：平時生活健康，作息規(guī)律，每天晚上早早洗漱完，不到10點半就能睡著，很少做夢。有時候中午吃完飯，趁著不忙還能小瞇一會，總體而言睡眠時間足，質(zhì)量也好，
- [養(yǎng)生常識] 倒床就睡不是難事 首先不要胡思亂想
- 三四十年前的生活簡單又快樂，那時候只要能吃得飽，穿得暖，錢夠花就不會愁得睡不著，而現(xiàn)在，人們?yōu)榱俗非蟾咂焚|(zhì)的生活，整日都在忙碌、奔波，各種各樣的壓力，焦慮、
