- [養(yǎng)生常識] 世界睡眠日 高質(zhì)量睡眠給你帶來這5個好處
- 睡眠對我們的健康非常重要，想要身體更健康，一個高質(zhì)量的睡眠少不了，但是有很多人將睡眠忽視了，經(jīng)常熬夜，3月21日是全國睡眠日，也是在提醒大家要重視睡眠，那么
- [養(yǎng)生常識] 頭朝西腳朝東睡覺睡得更好 有科學(xué)依據(jù)嗎
- 很多老人說睡覺時要頭朝西腳朝東，認(rèn)為這樣睡覺和地球的磁場不一直，因此會影響睡眠質(zhì)量，這種說法有道理嗎?其實影響睡眠質(zhì)量的因素都有很多，比如不正確的睡姿，那么
- [養(yǎng)生常識] 秒睡為什么屬于睡眠障礙 可通過這5點判斷睡眠質(zhì)量高不高
- 充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量會讓我們的精神飽滿，也可降低身體患部分疾病的幾率，但是在生活中，總有些人的睡眠出現(xiàn)問題，比如入睡困難、秒睡。有的人說秒睡怎么還屬于
- [疾病預(yù)防] 想要心臟更健康 夜間這幾個心臟“高危期”要當(dāng)心
- 夜間是身體修復(fù)的時間，此時需要處于深度睡眠的時間，這樣對身體健康才有好處，但是睡眠時也會產(chǎn)生一些危害，部分疾病會在夜間發(fā)作，如果沒有及時治療就會危害身體健康
- [養(yǎng)生常識] 四小時睡眠法科學(xué)嗎 有關(guān)睡眠的4個真相要知道
- 睡眠和我們的呼吸一樣重要，如果一個人長期睡眠不足，或者經(jīng)常熬夜，那么對身體健康會造成很大的影響，很多注重養(yǎng)生的人都會早睡早起，但是有人表示每天只需要睡四個小
- [養(yǎng)生常識] 床頭不宜放哪些物品 這4種常見物品不建議你放床頭
- 一個高質(zhì)量的睡眠能讓我們第二天的精力更加充沛，但是睡眠質(zhì)量總是因為多種因素的影響而下降，床頭如果放上這幾樣?xùn)|西，也會影響睡眠質(zhì)量，那么床頭不宜上哪些物品呢?
- [養(yǎng)生常識] 節(jié)后出現(xiàn)睡眠障礙 教你四招快速改善
- 愉快的春節(jié)假期很快就結(jié)束了，很多人調(diào)整好狀態(tài)已經(jīng)進(jìn)入新一年的工作中，可是有的人卻出現(xiàn)了睡眠障礙，每天難以入睡或者半夜醒來無法入睡，心理和生理都感覺到不適，那
- [養(yǎng)生常識] 距離睡眠呼吸暫停的誘因有多遠(yuǎn) 你知道嗎
- 很多人睡眠時會有打呼的情況，打呼會對身體健康有一定影響，還有的朋友睡覺時會有呼吸暫停，主要是因為上氣道塌陷、阻塞導(dǎo)致氣體流通不暢導(dǎo)致的，這是什么原因引起的呢
- [身體] 睡眠竟和這些營養(yǎng)素有關(guān) 想提高睡眠質(zhì)量建議多吃
- 睡眠質(zhì)量高不僅能讓我們的精力更加充沛，還會讓身體更加健康，很多因素都會影響睡眠質(zhì)量，有研究表明，飲食中的營養(yǎng)素和睡眠也有密切關(guān)系，那么哪些營養(yǎng)素對睡眠有好處
- [其他] 做夢會影響睡眠質(zhì)量嗎 還要看這兩個因素
- 一些朋友在睡覺時經(jīng)常做夢，睡醒之后感覺身體還是很疲勞，就認(rèn)為做夢會影響睡眠質(zhì)量，那么做夢真的會影響睡眠質(zhì)量嗎?睡得不好和很多因素都有關(guān)系，常見的哪些因素會影
- [養(yǎng)生常識] 睡眠不足頭痛怎么緩解 長期睡眠不足會產(chǎn)生這些危害
- 我們身體的修復(fù)工作是在睡眠期間完成的，如果長期睡眠不足，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常情況，頭痛是睡眠不足常見的一種癥狀，因為睡眠不足而出現(xiàn)頭痛要怎么緩解?很多人都想
- [養(yǎng)生常識] 開燈睡覺危害多 想提高睡眠質(zhì)量別做這些事
- 高質(zhì)量的睡眠讓我們的身體得到放松，情緒得到平復(fù)，還能修復(fù)身體內(nèi)受損的組織器官。不同的睡眠習(xí)慣會影響睡眠質(zhì)量，有些人喜歡開燈睡覺，這樣做對身體有哪些危害?除了
- [養(yǎng)生常識] 這一事沒做好 少吃多動也難瘦
- 飲食和睡眠有一定的生物節(jié)律，如果規(guī)律進(jìn)行，生物鐘自然會穩(wěn)定，但如果經(jīng)常不按時吃飯或者睡覺，打破生物鐘，其中一個節(jié)奏紊亂后，便會對另一方造成影響，從而導(dǎo)致睡不
- [誤區(qū)] 睡覺不能腳朝西頭朝東 這種說法科學(xué)嗎
- 有這么一種說法，睡覺時腳不能朝西，頭不能朝東，否則會對睡眠造成干擾，進(jìn)而導(dǎo)致失眠，迷信思想讓我們本著“寧可信其有，不可信其無”，總是會對老一輩人的話深信不疑
- [養(yǎng)生常識] 睡眠不足的原因 經(jīng)常睡眠不足當(dāng)心是這些因素導(dǎo)致的
- 睡眠不足是指人體睡眠時間沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的時間。導(dǎo)致睡眠不足的原因有很多，有環(huán)境因素、心理因素和疾病因素等。長時間睡眠不足會給身體帶來很多危害，有睡眠不足的人要
