很多老人說睡覺時要頭朝西腳朝東，認為這樣睡覺和地球的磁場一致，因此讓睡眠質(zhì)量更高，這種說法有道理嗎？其實影響睡眠質(zhì)量的因素有很多，比如不正確的睡姿，那么哪些睡姿會影響睡眠質(zhì)量呢？有的人糾結(jié)睡覺時要不要穿衣服，想讓睡眠質(zhì)量更高，睡覺時要不要穿衣服？
多數(shù)人認為地球有磁場，人體也有磁場，如果睡覺時地球的磁場和人體的磁場不一致，就會影響睡眠，所以睡覺時需要頭朝西腳朝東。
其實地球的磁場也不是正南正北的，而且會隨著四季的變化而變化，如果非要順著磁場睡覺，那么每天都要調(diào)整睡覺的方向，而且睡覺時要保證不動，避免和磁場重合不了。但是我們睡覺時難免會翻身，而且地球的磁場對身體健康來說影響非常小，目前也沒有證據(jù)表明睡覺的朝向和睡眠質(zhì)量有關(guān)系。
1、蜷縮著睡覺
有些人睡覺時喜歡將身體蜷縮起來，這樣有安全感，也能睡得更香，但是蜷縮著睡覺背部一直處于緊張狀態(tài)，而且長期蜷縮著睡覺會導(dǎo)致背部疼痛，還會造成血脈不通，中醫(yī)認為，血脈不通會導(dǎo)致虛癥，從而影響身體健康。
2、枕著手臂睡覺
部分人喜歡枕著手臂睡覺，但是醒來之后會感覺手臂、肩膀部位都出現(xiàn)麻木感，而且枕著手臂睡覺會對上臂橈神經(jīng)造成壓迫，導(dǎo)致氣血運行不暢，從而影響睡眠質(zhì)量。
