患者自述：平時(shí)生活健康，作息規(guī)律，每天晚上早早洗漱完，不到10點(diǎn)半就能睡著，很少做夢(mèng)。有時(shí)候中午吃完飯，趁著不忙還能小瞇一會(huì)，總體而言睡眠時(shí)間足，質(zhì)量也好，但卻還是會(huì)感到身體沒(méi)精神，乏力。

　　有些人會(huì)說(shuō)這是身體里面缺東西的表現(xiàn)，那么到底是缺了啥?你是否也遇到過(guò)同樣的情況?

　　其實(shí)，首先應(yīng)考慮是缺乏維生素的可能性較大

　　維生素是維持人體正常的生理功能(生長(zhǎng)發(fā)育、生命活動(dòng)、新陳代謝)所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也參與著重要的生化反應(yīng)，經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，已有30種不同的化合物被認(rèn)定為維生素，其中已明確是健康所需的共有二十多種，包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E等。

　　如果維生素?cái)z入不足，即會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失衡，免疫力下降，自覺(jué)身體沒(méi)精神，乏力，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，增加各種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，不利于身體健康等。

　　這種情況下可以考慮通過(guò)食用胡蘿卜、獼猴桃、黃豆、白菜、菠菜、番茄、雞肝、金槍魚(yú)等食物來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素，從而緩解相關(guān)癥狀。

　　當(dāng)然，也可能是體內(nèi)缺鉀的表現(xiàn)