15、蝸牛式 (Snail)

　　經絡和器官影響

　　所有的內部器官得到按摩和擠壓。每一次呼吸增加一次按摩。

　　膀胱經得到深度伸展。

　　16、天鵝式 (Swan)

　　經絡和器官影響

　　肝和腎經，因為這些經絡通過內腹股溝。胃經和脊柱經(從頂部到后腿);外腿部的膽囊和通過腰弓的膀胱經。

　　17、蹲式 (Squat pose)

　　經絡和器官的影響

　　肝經和腎經均通過腹股溝，膀胱經在背部。可以幫助我們鍛煉肝經和腎經。

　　18、獅身人面式和海獅式 (Sphinx & Seal)

　　經絡和器官影響

　　當它們穿過后背和骶骨的時候，影響膀胱經和腎經。

　　影響沿著雙腿的上方的腹部和脊椎經絡。

　　對肝臟和腎上腺的刺激通過壓力實現(xiàn)。

　　19、毛毛蟲式(Caterpillar)

　　經絡和器官影響

　　膀胱經。

　　21 、睡天鵝式 (Sleeping Swan)

　　經絡和器官影響

　　肝經和腎經，因為這些經脈通過內腹股溝。胃和脊柱經絡(從頂部到后腿)。腿后側的足太陽膀胱經。

　　松弛神經，放松心臟。刺激腎、膽、肝、膀胱經。

　　22、完成式 (Pentacle)挺尸式

　　躺臥，雙手向后伸直，雙腳分開至墊子的邊緣位置(如大字形)，分開的闊度至墊子的闊度。可閉上眼睛。

　　結語：關于陰瑜伽的相關內容，我們就分享到這里了。陰瑜伽是一項適合男女老少的健身運動項目，不同的人練習陰瑜伽都會有不同的感悟。陰瑜伽的練習不僅對我們的身體健康有很大的幫助，對放松身心，緩解我們工作壓力也有一定的作用。我們希望大家通過對上文的學習可以對陰瑜伽有更加深刻的了解。