想要補(bǔ)充陽(yáng)氣，首先要改掉一些耗損陽(yáng)氣的習(xí)慣，熬夜會(huì)耗損陽(yáng)氣，生活中熬夜的男性比比皆是，長(zhǎng)期熬夜，抵抗力會(huì)變差，精神狀態(tài)也會(huì)變差，跟陽(yáng)虛有關(guān)，晚上不睡耗損陽(yáng)氣，早上不起又會(huì)封殺陽(yáng)氣。

　　現(xiàn)在是夏天，很多男性都愛吃冷食，愛喝冰水，但經(jīng)常吃這些食物，容易加重體內(nèi)濕寒之氣，陽(yáng)氣就會(huì)流失;抽煙喝酒也很傷陽(yáng)氣，在很多男性看來(lái)，抽煙喝酒卻是不可或缺的。

　　及時(shí)改掉這些壞習(xí)慣，在夏天做好以下幾件事，或許能逐漸補(bǔ)回流失的陽(yáng)氣：

　　飲食多溫?zé)嵘儇潧觯m然天氣熱，但還是建議男性要喝熱水，既有助于養(yǎng)陽(yáng)，還能促進(jìn)消化，對(duì)胃也好。

　　夏天盡量少吹空調(diào)和電風(fēng)扇，注意保暖，保護(hù)好陽(yáng)氣，以防寒邪入侵。

　　每晚睡前一段時(shí)間可以泡個(gè)腳，時(shí)間控制在20分鐘即可，熱水泡腳可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)，保持身體溫暖，還能夠改善體質(zhì)。

　　夏天炎熱，雖然不運(yùn)動(dòng)一天下來(lái)都會(huì)出汗，但適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)，建議男性在夏天堅(jiān)持進(jìn)行一些強(qiáng)度不是很高的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)與抵抗力。

　　綜上所述，陽(yáng)氣充足的男性，往往都有以上幾個(gè)共性，不僅身體會(huì)更健康，也會(huì)更有男性魅力，陽(yáng)剛之氣十足，若你是，恭喜!但若不符，上述幾事，好要落實(shí)到行動(dòng)上，或能幫你補(bǔ)回陽(yáng)氣。