關(guān)于男性補(bǔ)腎的問(wèn)題是男人們聊天不可確少的話題，腎是人體重要的器官之一，擁有健康的腎是每個(gè)男人的需求，那么你們知道男人補(bǔ)腎的方法嘛? 男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎的鍛煉方法是什么?通過(guò)食療補(bǔ)腎的方法能治療保養(yǎng)腎嗎?今天我們一起談?wù)勆钪幸恍┭a(bǔ)腎的方法吧。

　　目錄

　　1、男人腎虧的原因 2、男人補(bǔ)腎的方法

　　3、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的鍛煉方法 4、男人補(bǔ)腎喝什么湯好

　　5、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物有哪些 6、冬季補(bǔ)腎宜用的食物

　　7、男人食療補(bǔ)腎 8、男人補(bǔ)腎注意事項(xiàng)

　　男人腎虧的原因

　　男人腎虛的原因，醫(yī)學(xué)上說(shuō)男人腎虛的原因有很多，歸納起來(lái)，有以下四點(diǎn)。

　　1、情緒無(wú)常引起的腎虛。情緒無(wú)常如多愁善感、抑郁等會(huì)使身體內(nèi)分泌異常，會(huì)影響腎臟功能的正常運(yùn)作。

　　2、辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好，空氣中的有害物質(zhì)會(huì)誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)引起腎虛。

　　3、自身免疫力差。如果你是一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，平時(shí)沒(méi)有什么生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會(huì)很容易。

　　4、男人自身生理原因。男性身體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)尤其是生理系統(tǒng)，膀胱炎、尿道炎都會(huì)引發(fā)男人腎虛，所以不能小視男人生殖系統(tǒng)的疾病。

　　腎虛危害

　　有關(guān)資料明確指出腎虧的危害，而大多數(shù)人對(duì)腎虧很是缺乏了解，時(shí)而忽視它的危害性。其實(shí)腎虛的危害是很大的，變面上表現(xiàn)出來(lái)的是精神不振，頭暈乏力之類的癥狀，但是如果不加以重視的話，會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果，例如\：男性性功能、發(fā)泌尿生殖感染等疾病，非常嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致生育問(wèn)題，所以補(bǔ)腎迫在眉睫，一定要引起重視。

　　男性腎虛的日常保健

　　預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過(guò)一些休閑活動(dòng)來(lái)減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。另外，下面這些簡(jiǎn)單的小竅門(mén)，既可強(qiáng)身健體、預(yù)防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。

　　1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。

　　2、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。