相信很多的男性都出現(xiàn)了腎虛的癥狀，但是很多的男性卻不知道該怎么改善腎虛的情況?你們知道生活中補(bǔ)腎的食物有哪些是適合男性朋友們的嗎，男人究竟吃什么補(bǔ)腎呢?下面就和小編一起去看看那究竟有什么補(bǔ)腎的妙招是有助男性的呢，學(xué)習(xí)一下這些補(bǔ)腎湯吧!

　　男人吃3大食物防癌補(bǔ)腎

　　許多的男性都不太喜歡吃蔬菜水果，他們覺得這是女性的食物!更多的男人喜歡吃肉類食物，但是研究表明，其實(shí)只要男性朋友們平時(shí)多吃一些綠色的水果蔬菜就可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果了哦!那么究竟哪些常見的蔬菜是可以幫助男人補(bǔ)腎的呢?

　　一、西蘭花

　　這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

　　三、菠菜

　　此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

　　男人必需品：補(bǔ)腎壯陽的食物

　　其實(shí)在男性補(bǔ)腎的飲食中不可缺少的就是蝦了，相信很多的小朋友喜歡吃蝦，但是蝦對(duì)于男性補(bǔ)腎可以非常重要的哦!不同的蝦肴的做法都有不同的補(bǔ)腎的功效，那么究竟該怎么利用蝦來給男人補(bǔ)腎呢，快和小編一起去學(xué)習(xí)一下吧!

　　1、醉蝦

　　原料：鮮蝦600克，紹酒適量。

　　制法：將蝦去殼去腸洗凈后入鍋，再向鍋中加入適量的紹酒煮約兩分鐘，然后浸泡1個(gè)小時(shí)后即可食用(要多吃蝦少喝酒)。食用前可根據(jù)自己的喜好加入適量的調(diào)料調(diào)味。此方可每周吃一劑。

　　功效和適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)腎壯陽的功效，尤其適合有陽痿、早瀉和性功能減退等癥狀的男性食用。