許多的人都會認為只有女性才會需要補血，其實雖然男性在人們的印象中好像永遠是健康的，但其實男性也有貧血的時候!你們在知道男人補血吃什么嗎，生活中有哪些補血食譜是適合男性的呢?不知道怎么樣補血的男士們趕緊來看看男人補血的水果都有哪些吧!

　　男人養(yǎng)生也要喝紅糖水 補血抗疲勞

　　相信許多的女性對于紅糖水是不陌生的，但是很少有男性喝紅糖水的，你們知道男人喝紅糖水有哪些功效嗎?紅糖水出了可以給女人補血之外，對于男性健康是不是也有補血的效果呢?不了解的男士們趕緊來了解一下紅糖水對于男性有什么樣的作用吧!

　　紅糖補血、驅(qū)寒、滋養(yǎng)身體，這是許多人的共識。紅糖的好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。而且其適宜大多數(shù)人群食用。

　　中醫(yī)認為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經(jīng)，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。

　　而現(xiàn)在提起紅糖水，無非有兩種主流觀點，一是感冒了才喝，二是女人痛經(jīng)時才喝。其實，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，寒冷的冬日里每天喝一碗，可以驅(qū)寒暖胃，并非“女性專用”，由于它含鐵豐富，男人喝了對恢復(fù)體力的效果會更好。

　　男人在外應(yīng)酬多、工作壓力比較大，嚴寒冬日，喝些紅糖水，不僅能驅(qū)寒益氣、養(yǎng)肝護脾，還能在工作疲勞時幫助恢復(fù)體力、緩解疲勞。

　　除了富含鐵元素之外，紅糖中的硒元素含量也是高的，硒可謂是抗氧化的“排頭兵”，能很好地延緩衰老，預(yù)防心血管疾病和癌癥。

　　每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。但是不要在睡前喝，那樣很可能會使體內(nèi)糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。著涼、感冒或者身體疲勞的時候，不論女性還是男性，都可以喝些紅糖水，不過每天用量不要超過15克。

　　男人貧血吃什么補血偏方來幫你

　　許多的男性承擔著家庭的重擔，還要忙于自己的工作，常常會出現(xiàn)許多的健康問題，貧血就是其中的一種!你們知道男性貧血可以怎樣改善嗎，生活中有哪些補血的食物是適合男性的呢?其實不同的食物可以組成不同的補血搭配，快來學習一下吧!

　　1、荔枝

　　荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。

　　作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

　　2、葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。