7豬腎，豬肝，豬肚，豬髓。
8鵪鶉，鴿肉，雞肉，雞蛋，羊肉，狗肉。
9黑芝麻，黑豆，荔枝。
10麥芽油。
十大傷害腎/對腎不利的食品
1粗棉籽油(農村土榨油坊未經充分蒸炒而榨制的籽油，黑色嘗之發(fā)苦)。
2煙，酒，酒后飲茶。
3芹菜，薺蘭(芥藍)。
4冬瓜。
5蓮子心，杏仁。
6竹筍。
7羊腦，豬腦，免肉。
8黑木耳。
9菱角。
10火麻仁(?？浦参锎舐榈母稍锍墒旃麑?。
十大天然補腎藥材
1人參。
2鹿鞭，鹿茸，鹿血。
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