3山藥，蠶蛹，蛤蚧。
4天麻，何首烏。
5靈芝，冬蟲夏草。
6海狗腎。
7當(dāng)歸，熟地，黃芪。
8杜仲、肉桂。
9海馬，芡實。
10蟲草，鎖陽，陽起石。
十大補腎生活方式
1飲食有度，起居有節(jié)，心情舒暢。
2適度運動(健、爬山、游泳、慢跑/散步、排球等)。
3性幻想(愛慕/相思/A片/美女/帥哥)。
4愛惜精子(頻繁排精傷害身傷腎，不勉強，不放縱)。
5腳心按摩，強腎健身操常做。
6經(jīng)常活動腰部，按摩腰部。
7提肛運動：每天收縮肛門數(shù)次。
8睪丸和陰莖部位冷熱水交替浴，及相關(guān)部位輕輕按摩以促進血液循環(huán)。
9陰囊，腹股溝管部位及周圍適當(dāng)按摩。
10充足的睡眠和休息。
