在一次性較長時間紫外線照射皮膚后，經(jīng)數(shù)小時至10余小時皮膚出現(xiàn)彌慢性紅斑(曬斑)，顏色鮮紅，皮膚水腫，嚴重都會起水皰。在日曬后第二天皮膚紅斑反應達到高峰，經(jīng)一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，自覺皮膚灼熱疼痛，嚴重者可伴有全身反應，如發(fā)熱、頭痛、乏力、惡心和全身不適，甚至出現(xiàn)心悸、譫妄與休克。
防曬主要阻隔或吸收的的紫外線類型有UVA(長波紫外線)、UVB(中波紫外線)和UVC(短波紫外線)，不同的紫外線對于皮膚的傷害有所差異。
當皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產(chǎn)生，在強烈照射下，還會造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。
所以說防曬不僅僅是保護好自己的皮膚也更是保護好身體，曬傷是日積月累的傷害，屬于慢性傷害，很容易被忽視。所以防曬要從日常護膚做起，不可輕視。
1、豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
2、富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚圣品，經(jīng)常食用可以美白皮膚。例如檸檬、番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。
3、茶類
茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑。有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
4、堅果類
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽、花生及各類堅果。
5、谷類
老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B及維生素E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養(yǎng)素。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了秋季防曬的方法，在秋天的時候太陽也非常大，這個時候大家應該要做好防曬措施，對于防曬的方法有很多，大家可以選擇自己喜歡的一種方法，平時也需要常吃能夠防曬的食物。
