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          防曬吃什么 常吃5類食物讓你夏天不怕曬黑

            現(xiàn)在已經(jīng)進入夏天了,在夏日驕陽的暴曬下,很多女性朋友不得不使用遮陽傘、防曬霜之類的防曬物品,做好防曬對人體也有好處。對于一些吃貨來說,大家也可以吃食物防曬,那么吃什么好呢?防曬的方式非常多,除了使用防曬霜,大家需要選擇適合自己的防曬方法。

            防曬吃什么

            想要做好防曬,大家在主食方面,應該要選擇全麥食品,這類食物具有非常好的防曬效果。在全麥類食物中含有的維生素B能夠有效的提高肌膚對陽光的抵抗力和復原能力,這樣就能夠有效的減少色素沉著;并且全麥屬粗纖維食物,它能夠幫助人體清除體內(nèi)積聚的毒素。

          想要做好防曬,大家在主食方面,應該要選擇全麥食品

            單論防曬能力,西紅柿可以說是防曬效果比較強的食物。有一些研究顯示,番茄富含抗氧化劑番茄紅素,如果人們每天適當?shù)臄z入番茄紅素,能夠?qū)駛奈kU系數(shù)下降40%。所以在平時人們?nèi)绻幌氡粫窈?,不妨多吃西紅柿。

            想要做好防曬,人們需要多吃胡蘿卜、芒果、木瓜等物質(zhì),主要是這些食物當中含有大量的胡蘿卜素及其他植物化學物質(zhì),常吃能夠起到抗氧化,增強皮膚抵抗力的效果。它的作用與富含維生素C的水果。大家可以每天吃2—3份水果,能夠起到防曬的效果。

            堅果中含有的不飽和脂肪對夏季防曬也有相當大的好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。

            除了番茄紅素、維生素B、胡蘿卜素、不飽和脂肪有防曬功能外,補充水分也是非常靠譜的防曬建議。這方面,西瓜當然是首選。據(jù)了解,吃西瓜不僅能補充人體水分,西瓜汁中還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

            防曬的好處

            1.防止紫外線輻射

            臭氧層是保護我們地球的盾牌,隨著臭氧層變薄,您很容易受到紫外線的不利影響,盡管陽光可以為您的身體提供維生素D,但您仍需要使用防曬霜來保護皮膚免受紫外線的傷害,防曬霜可以防止紫外線進入皮膚,預防皮膚問題。

            2.避免過早老化

            防曬霜可以保護皮膚免受到細紋和皺紋等衰老跡象的侵害,從而使您的皮膚看起來年輕,容光煥發(fā),更健康。

          防曬霜可以保護皮膚免受到細紋和皺紋等衰老跡象的侵害

            3.減少曬傷的風險

            防曬霜幫助您的皮膚,預防曬傷、曬黑。當被曬傷時,您的皮膚容易受到紫外線引起的脫皮、發(fā)紅、皮疹和瘙癢的影響。

            4.預防皮膚黑斑

            您應該每天涂防曬霜,以防止出現(xiàn)黑斑、黃褐斑、雀斑和不舒服的紅斑,防曬霜的作用還可以幫助您預防痤瘡的發(fā)作。

            5.代替粉底霜使用

            防曬霜可以是化妝品的替代品,因為它既可以保護您的皮膚免受陽光照射,又可以讓您的皮膚整日保持水潤、亮澤。

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