很多朋友在夏季不注意防曬，等到秋天的時(shí)候就變成了一朵“黑牡丹”，所以說(shuō)防曬是很重要的，那么防曬的方法有什么?很多人搞不懂防曬和隔離先涂抹哪一個(gè)。他們的順序是什么呢?我們要準(zhǔn)備的不只是防曬霜，還有遮陽(yáng)傘，一些人還會(huì)穿防曬衣，防曬衣真的能防曬嗎?

　　防曬的方法

　　1、外出時(shí)一定要盡量避免暴曬。在外出的時(shí)候避開(kāi)上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，因?yàn)檫@段時(shí)間紫外線(xiàn)強(qiáng)烈。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>

　　2、隨身攜帶防紫外線(xiàn)傘、帽子、太陽(yáng)鏡、穿著棉麻制長(zhǎng)袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線(xiàn)，而且遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽無(wú)法阻擋來(lái)自地面反射的紫外線(xiàn).

　　3、重復(fù)涂抹防曬霜：貨汗或者是毛巾擦拭等等行為都會(huì)導(dǎo)致防曬的效果降低，所以需要重復(fù)的涂抹來(lái)起到很好的防曬作用。任何的保養(yǎng)品，甚至是水，只要覆蓋在了防曬上，都會(huì)影響防曬的效果。所以游泳或者是流汗之后都需要涂抹防曬的產(chǎn)品。

　　4、免在正午出門(mén)：UVB在正午時(shí)要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護(hù)。

　　5、大方的使用防曬產(chǎn)品：防曬的保護(hù)和防曬成分有很大的關(guān)系，擦拭的厚度和是否均勻也有很重要的因素。涂抹防曬產(chǎn)品應(yīng)該是在護(hù)膚之后，保持產(chǎn)品會(huì)有一定的脂溶性，如果覆蓋在了防曬上，那么就會(huì)稀釋和溶解防曬的成分，導(dǎo)致防曬的效果降低。

　　6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會(huì)變得很干”，你有這個(gè)感覺(jué)嗎?因?yàn)槿绻諝庵袥](méi)有足夠的水分，皮膚從濕到干的過(guò)程中，就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護(hù)理辦法，就是從水中出來(lái)沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。