在秋季的時(shí)候，大家對(duì)于防曬可能不會(huì)那么上心，有一些女生也沒(méi)有好好的防曬。并且多數(shù)的人只是認(rèn)為沒(méi)防曬頂多就被曬黑，那么防曬的好處有哪些呢?秋季防曬的方法有很多，物理防曬和食物防曬效果都很好。那么防曬的人吃什么好呢?

　　秋季防曬的方法

　　1.食療防曬法

　　要知道美白防曬不單單是外部的護(hù)理保養(yǎng)，還需要靠?jī)?nèi)里調(diào)養(yǎng)?，F(xiàn)在很多人在護(hù)理皮膚的時(shí)候，都是通過(guò)外用內(nèi)補(bǔ)的的方法來(lái)美白防曬的。想要更好的防曬，大家在平時(shí)可以多吃一些含抗氧化的食物，常見(jiàn)的就是綠色食品、藍(lán)莓、哈密瓜和其他各類瓜果。

　　番茄可以說(shuō)是非常好的美容護(hù)膚佳品，也是大家經(jīng)常會(huì)吃的一種食物。主要是因?yàn)樗?dāng)中含有的番茄紅素具有強(qiáng)大的抗氧化作用，里面含有的維生素C也具有美白功效。大家在平時(shí)吃一點(diǎn)西紅柿是不錯(cuò)的防曬護(hù)膚方法。

　　大家在吃番茄的時(shí)候，應(yīng)該要?jiǎng)兤?，不過(guò)如果是天然的，無(wú)污染的西紅柿，就不用削皮了，之后可以切成塊狀大小，在里面加入適量蜂蜜，在冰箱里冰幾個(gè)小時(shí)再吃，這樣吃不但非常的美味，防曬護(hù)膚的效果也十分不錯(cuò)。

　　2.物理防護(hù)方法

　　遮陽(yáng)傘、長(zhǎng)袖衣，這是非常有效、成本又很低的物理防護(hù)方法。我們外出一定要使用遮陽(yáng)傘，適時(shí)穿長(zhǎng)袖衣服，即使在多云天氣也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外線傷害，應(yīng)該引起重視和注意。

　　在選購(gòu)防曬傘時(shí)，傘面宜大不宜小，傘布以銀膠效果較好。在同等條件下，顏色越深的防曬傘，其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就比淺藍(lán) 色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。另外，傘面在潮濕的情況下，由于水的光學(xué)傳導(dǎo)作用，紫外線的透過(guò)率會(huì)增加，防護(hù)效果也會(huì)相應(yīng)降低，因此濕傘不宜用于 防紫外線。

　　3.香蕉涂抹法

　　這是簡(jiǎn)單便宜方便但是十分有效的曬后修復(fù)美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1，然后往臉上抹并輕輕拍打臉部，之后什么都不要做，20分鐘后洗掉。

　　4.鮮蘆薈汁治曬傷

　　蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維生素E，而這兩種成分是表皮細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)，它們可以及時(shí)修 護(hù)曬后受損的肌膚。如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷，那么當(dāng)天用蘆薈進(jìn)行護(hù)理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上，保留一會(huì)兒，使蘆薈成分充分滲透。第二天，皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象會(huì)有所好轉(zhuǎn)甚至消失。但需要注意的一點(diǎn)是，容易過(guò)敏的人好不要用這種方法。

　　防曬的好處