4、情緒過載
突然且過大的壓力會導(dǎo)致一個人出現(xiàn)慌亂情緒。就像一頭鹿被置于聚光燈下，會不知所措。一旦人體無法承受同時襲來的過多情感，就可能患病。
5、極度疲憊
為提供更多能量應(yīng)對壓力，大腦會自發(fā)調(diào)動大量葡萄糖。當(dāng)大腦耗能過多，人就會感到疲憊、困倦。此時，只有即刻的睡眠才能補充消耗過多的能量。
6、容易嗜睡
通常嬰幼兒出現(xiàn)這種反應(yīng)較多。因為兒童的抗壓“資源”較少，只能靠睡眠應(yīng)對壓力。對這類人而言，儲存的能量越多，抗壓能力越強。但需提醒，嗜睡也是抑郁癥的表現(xiàn)之一，應(yīng)予以區(qū)別。
1、遠(yuǎn)離不健康的心理
對于一些比較消極的心理，這些好是從自己的大腦中消除掉，找一些幽默的人、做一些幽默的事情，都能夠快速幫助你緩解緊繃的神經(jīng)。
2、換個角度看問題
有時候不會自己心里承受不住壓力，而是自己愛鉆牛角尖，其實學(xué)會換位思考，才能夠幫你站在客觀的角度去看問題，到頭來你會發(fā)現(xiàn)其實并沒有你想象中那么困難。
3、自我調(diào)節(jié)
作為一個成年人，一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)心中的壓力，比如聽一段音樂來放松自己的心情，或者出去跑步來分散自己的注意力，等到沉靜下來，你會發(fā)現(xiàn)其實一切都會好的。
4、廣交益友
多和一些積極充滿正能量的朋友走動，這樣那些陽光才會照進(jìn)你的內(nèi)心，不要和那些心理消極，總是在抱怨的人在一起，這樣只會讓你的壓力越來越大。
5、化壓力為動力
有時候有壓力也不一定是壞事情，只要你能夠正確的看待，壓力就可以轉(zhuǎn)換為動力，幫助你在未來的日子里更加好走。
結(jié)語：每個人都有壓力，不同的年齡段有不同的壓力，不同的角色有不同的俄壓力，我們應(yīng)該正確的看待壓力，遇到不順的事情換個角度思考問題，可以化壓力為動力，經(jīng)常鍛煉身體，可以有效的緩解壓力。
