4、情緒過(guò)載
突然且過(guò)大的壓力會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人出現(xiàn)慌亂情緒。就像一頭鹿被置于聚光燈下，會(huì)不知所措。一旦人體無(wú)法承受同時(shí)襲來(lái)的過(guò)多情感，就可能患病。
5、極度疲憊
為提供更多能量應(yīng)對(duì)壓力，大腦會(huì)自發(fā)調(diào)動(dòng)大量葡萄糖。當(dāng)大腦耗能過(guò)多，人就會(huì)感到疲憊、困倦。此時(shí)，只有即刻的睡眠才能補(bǔ)充消耗過(guò)多的能量。
6、容易嗜睡
通常嬰幼兒出現(xiàn)這種反應(yīng)較多。因?yàn)閮和目箟骸百Y源”較少，只能靠睡眠應(yīng)對(duì)壓力。對(duì)這類人而言，儲(chǔ)存的能量越多，抗壓能力越強(qiáng)。但需提醒，嗜睡也是抑郁癥的表現(xiàn)之一，應(yīng)予以區(qū)別。
1、遠(yuǎn)離不健康的心理
對(duì)于一些比較消極的心理，這些好是從自己的大腦中消除掉，找一些幽默的人、做一些幽默的事情，都能夠快速幫助你緩解緊繃的神經(jīng)。
2、換個(gè)角度看問(wèn)題
有時(shí)候不會(huì)自己心里承受不住壓力，而是自己愛(ài)鉆牛角尖，其實(shí)學(xué)會(huì)換位思考，才能夠幫你站在客觀的角度去看問(wèn)題，到頭來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒(méi)有你想象中那么困難。
3、自我調(diào)節(jié)
作為一個(gè)成年人，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心中的壓力，比如聽(tīng)一段音樂(lè)來(lái)放松自己的心情，或者出去跑步來(lái)分散自己的注意力，等到沉靜下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)一切都會(huì)好的。
4、廣交益友
多和一些積極充滿正能量的朋友走動(dòng)，這樣那些陽(yáng)光才會(huì)照進(jìn)你的內(nèi)心，不要和那些心理消極，總是在抱怨的人在一起，這樣只會(huì)讓你的壓力越來(lái)越大。
5、化壓力為動(dòng)力
有時(shí)候有壓力也不一定是壞事情，只要你能夠正確的看待，壓力就可以轉(zhuǎn)換為動(dòng)力，幫助你在未來(lái)的日子里更加好走。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人都有壓力，不同的年齡段有不同的壓力，不同的角色有不同的俄壓力，我們應(yīng)該正確的看待壓力，遇到不順的事情換個(gè)角度思考問(wèn)題，可以化壓力為動(dòng)力，經(jīng)常鍛煉身體，可以有效的緩解壓力。
