壓力在我們的手生活中是無處不在的，但是對于女生來說有些壓力如果不及時(shí)的釋放出來的話，那會危害健康的，那你知道女人減壓的方式有哪些嗎?壓力大的時(shí)候會有哪些現(xiàn)象表現(xiàn)出來呢，中醫(yī)減壓妙招又會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　女人減壓的方式

　　慢跑

　　可以幫助排除壓力。對于在我們有郁悶或者心事困擾的時(shí)候，好的方法其實(shí)就是去慢跑，好是重復(fù)循環(huán)的那種繞跑。讓我們可以從一開始的郁悶和不愉快，轉(zhuǎn)化為身體的體能的消耗。你可以完全感覺到身體的感受，你會慢慢把整個(gè)心思用到身體上，一些壓力和心事也就消失了。

　　看電影

　　是一個(gè)很好的轉(zhuǎn)移壓力的方法。找一部勵(lì)志的，或者懸疑的，來轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣的方式，會讓我們感覺有一種自然而然的從困境中走出來的感覺。你會覺得自己已經(jīng)跳出了一個(gè)困局，而全身心的放松下來參與到劇情中。

　　去一條幽靜的小路散步

　　在幽靜的環(huán)境下散步能夠使自己的心與世隔絕，可iyshi心靈得到反攻，進(jìn)而放松下來。人總是每天面對很多形形色色的人和事，有的時(shí)候是自己，有的時(shí)候不像自己，那么就給自己一個(gè)獨(dú)處的空間，來放松下自己的心情吧。

　　去一個(gè)熱鬧的公園閑坐

　　前提是你的工作時(shí)間允許，在很多人的公園里，選擇一個(gè)位置坐下來，看看周圍的人的生活，和孩子們的嬉鬧，老人的聊天，情侶的親密，你會感覺到生活的真實(shí)和情感的流露。這個(gè)時(shí)候，你會發(fā)覺每個(gè)人都會經(jīng)歷人生的很多階段，面對這些人，他們可能也有過你這個(gè)時(shí)刻，而你未來也會擁有他們的快樂。又有什么放不開的呢?

　　找一個(gè)熟悉的老友聊天

　　在壓力過大的時(shí)候可以找一個(gè)老朋友或者親近的人聊天，也許那個(gè)人并不能幫你解決一些問題，但是你的身心會感到很好的放松。而當(dāng)一個(gè)人比較放松和踏實(shí)的時(shí)候，就不再有壓力來困擾你。好好找個(gè)老友來放松下。說說和工作無關(guān)的事情吧，切忌把你的麻煩拋給別人，或者繼續(xù)探討，只會讓你感覺更困擾。

　　找一個(gè)本子，寫下自己的煩心事

　　很多人都有博客，可是有時(shí)候，用筆尖來寫下來的東西會更真實(shí)也更感覺到釋放了自己的心情。所以我們可以有一本日記，來寫下自己的煩惱和不愉快，當(dāng)你寫完后，也會感覺有一種釋放了壓力的感覺，仿佛有個(gè)人在傾聽你的煩惱和壓力。

　　聽著歌去散步

　　以前上學(xué)的時(shí)候，當(dāng)我覺得喘不過氣的時(shí)候，我會找很多沒有聽過的歌，好是被推薦很好聽的那種歌或者曲子，然后下載下來，出門去散步。聽歌本來就是人的一種情緒釋放的過程。尤其是當(dāng)你聽了新歌或者你根本沒有聽過的歌，那么你自然會把注意力轉(zhuǎn)移到這上面來。慢慢的，就會平復(fù)心情，讓自己完全放松下來，邁開步伐，隨意的去自己想去的地方。