生命在于運(yùn)動(dòng)，一天都不能停止運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有著各種各樣的好處，各類人群運(yùn)動(dòng)好處也是不一樣的。但是運(yùn)動(dòng)也是有注意事項(xiàng)的，不管在鍛煉時(shí)間，還是服飾等上面都有很大的要求哦。下面我們就一起來(lái)看看體育運(yùn)動(dòng)的好處哦。

　　目錄

　　1、體育鍛煉的好處 2、跑步運(yùn)動(dòng)的好處及佳時(shí)間

　　3、跳繩運(yùn)動(dòng)的好處 4、下蹲運(yùn)動(dòng)的好處

　　5、騎行運(yùn)動(dòng)的好處 6、夏季游泳的好處

　　7、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的好處 8、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦的好處

　　體育鍛煉的好處

　　我們都知道體育鍛煉對(duì)身體有好處，但是到底有多大的好處呢?小道能夠給你每天都帶來(lái)好心情，大到改善你的夫妻生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體育鍛煉使你生活的方方面面都得到大的提升。

　　想要身體更棒、精力更充沛、壽命更長(zhǎng)嗎?運(yùn)動(dòng)是你的不二選擇。日常體育鍛煉帶來(lái)的健康效益不可估量，而且只要你參加鍛煉，不管你的年齡、性別和體質(zhì)如何，你都將從中獲益。還要如何勸說(shuō)你才會(huì)參加鍛煉呢?請(qǐng)看下面列舉的運(yùn)動(dòng)給你的生活帶來(lái)的好處。

　　好處1、運(yùn)動(dòng)助你控制體重

　　運(yùn)動(dòng)可防止肥胖或有利于減肥。運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)燃燒熱量。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，燃燒的熱量就越多。你也無(wú)需為了減肥每天花大量的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如果你無(wú)法進(jìn)行嚴(yán)格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務(wù)。

　　好處2、運(yùn)動(dòng)幫你抵御疾病常葆健康

　　你是不是會(huì)擔(dān)心自己得心臟病，是不是想很好的預(yù)防高血壓的發(fā)生?不管你現(xiàn)在體重多重，參加運(yùn)動(dòng)能夠有效的增加體內(nèi)高密度脂蛋白或“好”膽固醇的量，大大的降低身體中不好的甘油三酸酯。

　　體育鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常鍛煉事實(shí)上可以預(yù)防和控制一系列健康問(wèn)題如中風(fēng)、代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁癥、某些腫瘤、關(guān)節(jié)炎及摔倒。

　　好處3、運(yùn)動(dòng)給你帶來(lái)好心情

　　想振奮下心情?亦或重壓之下想要發(fā)泄一下?在體育館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會(huì)刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，令你感到開(kāi)心、放松。長(zhǎng)期鍛煉讓你更加健美，對(duì)自己的容貌更加滿意，進(jìn)而增強(qiáng)自信心和自尊心。

　　好處4、運(yùn)動(dòng)使精力充沛

　　去雜貨店購(gòu)物或者一點(diǎn)家務(wù)就令你氣喘吁吁?日常鍛煉會(huì)增加你的肌肉力量，讓你擁有更強(qiáng)的耐力。鍛煉與體育運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分的輸送到各組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家務(wù)就更有勁了。