經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好，相信這點(diǎn)我們大家都清楚，但是具體到某種運(yùn)動(dòng)的具體好處有哪些你是不是不知道了呢?老年人和小孩子運(yùn)動(dòng)的好處是不是也不一樣呢?帶著這些疑問(wèn)和小編一起來(lái)看本文吧。
目錄
1、提肛運(yùn)動(dòng)的好處 2、有氧運(yùn)動(dòng)的好處
3、體育運(yùn)動(dòng)的好處 4、游泳運(yùn)動(dòng)的好處
5、自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的好處 6、拉伸運(yùn)動(dòng)的好處
9、孩子運(yùn)動(dòng)的好處 10、老年人運(yùn)動(dòng)的好處
提肛運(yùn)動(dòng)的好處
提肛運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)不但能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，而且還能夠輔佐治療多種疾病，不管男女，提肛運(yùn)動(dòng)的好處是有很多的哦。
提肛運(yùn)動(dòng)可以幫助男性預(yù)防和治療某些前列腺疾病，也可以幫助治療痔瘡、肛裂、脫肛等，還可以幫助女性縮緊陰道，提高性生活滿(mǎn)意度?？傊岣剡\(yùn)動(dòng)的好處多，但是也要注意手法。
我們通過(guò)報(bào)刊、雜志或一些養(yǎng)生雜談，或多或少對(duì)提肛運(yùn)動(dòng)有所了解，尤其看重的是提肛運(yùn)動(dòng)的好處，但是如果提肛運(yùn)動(dòng)的手法不正確，也很難達(dá)到好處，而且容易引起不良后果。那么，提肛運(yùn)動(dòng)的好處究竟有哪些呢?下面來(lái)詳細(xì)看看。
提肛運(yùn)動(dòng)做起來(lái)是非常簡(jiǎn)單的，不會(huì)花費(fèi)我們多久的時(shí)間，效果確實(shí)非常顯著的。
對(duì)男性來(lái)說(shuō)，可產(chǎn)生類(lèi)似對(duì)前列腺進(jìn)行按摩的作用，可促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對(duì)于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助，并對(duì)男性性功能也有提高作用。另外，提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)治療女性陰道松弛也有很好的效果，通過(guò)這項(xiàng)鍛煉，可以使陰道收縮有力，增強(qiáng)和提升女性對(duì)性生活的感受。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，提肛可預(yù)防和治療痔瘡，對(duì)痔瘡有促進(jìn)痊愈的效果，提肛是通過(guò)使肛門(mén)周?chē)募∪饧败浗M織一張一弛的運(yùn)動(dòng)(肛門(mén)外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張，可觸動(dòng)內(nèi)括約肌收縮和舒張)，可以改善局部的血液循環(huán)，改善肛門(mén)括約肌功能，預(yù)防肛門(mén)松弛，增強(qiáng)肛門(mén)括約肌的功能和肛門(mén)、直腸部位的抗病能力。有醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。還有關(guān)于按摩會(huì)陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應(yīng)用提肛縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等，對(duì)防治痔瘡和脫肛頗有功效。
提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門(mén)疾病，以及促進(jìn)肛門(mén)手術(shù)后患者傷口和肛門(mén)功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門(mén)括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。
