夏天是兒童腹瀉的“重災(zāi)區(qū)”，高溫讓細(xì)菌繁殖加速，生冷飲食刺激腸胃，稍不注意孩子就可能拉肚子?？粗⒆涌摁[不止、精神萎靡，家長既心疼又著急。夏天孩子拉肚子是什么原因？其實(shí)，只要做好預(yù)防、應(yīng)對和護(hù)理這三步，就能幫孩子少受罪，更快恢復(fù)。

　　一、第一步：提前預(yù)防，切斷腹瀉誘因

　　1.飲食把關(guān)是關(guān)鍵

　　食材新鮮現(xiàn)做：給孩子吃的肉蛋蔬果盡量當(dāng)天采購，肉類徹底煮熟，海鮮避免生食，剩菜冷藏不超過12小時(shí)，再次食用必須熱透。

　　生熟嚴(yán)格分開：切水果和切生肉的刀具、砧板要專用，處理完生食后立即用肥皂洗手，避免交叉污染引發(fā)細(xì)菌感染(如沙門氏菌)。

　　控制生冷量：冰淇淋、冰棒每天不超過1次，每次不超過30克；冰飲選擇微涼的，避免直接喝從冰箱取出的飲品，減少腸胃刺激。

　　2.環(huán)境清潔要到位

　　洗手不馬虎：孩子飯前便后、外出回家后，用流動(dòng)水+肥皂洗手20秒以上；家長給孩子換尿布后，也要徹底洗手，防止諾如病毒等經(jīng)手傳播。

　　餐具每日消毒：孩子的奶瓶、碗筷用沸水煮沸5分鐘，或用消毒柜消毒，尤其在腹瀉流行期，消毒頻率不能降。

　　避開感染環(huán)境：少帶孩子去衛(wèi)生差的小吃攤、游樂場，若身邊有腹瀉患者，避免密切接觸，餐具單獨(dú)存放。

　　3.增強(qiáng)腸胃防御力

　　飲食有規(guī)律：三餐定時(shí)，早餐吃好(如粥+蛋)，晚餐吃少，避免睡前吃太多，讓腸胃形成穩(wěn)定的消化節(jié)奏。

　　補(bǔ)充益生菌：每天給孩子喝100毫升無糖酸奶(含活性菌)，或在醫(yī)生指導(dǎo)下吃益生菌制劑，維持腸道菌群平衡。

　　每天戶外活動(dòng)：保證1小時(shí)戶外活動(dòng)，跑跳、曬太陽能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提升免疫力，降低感染性腹瀉風(fēng)險(xiǎn)。

　　二、第二步：正確應(yīng)對，緩解腹瀉癥狀

　　1.快速判斷腹瀉類型

　　感染性腹瀉：大便每天超5次，呈稀水狀或帶黏液，可能發(fā)燒(38℃以上)、嘔吐，需24小時(shí)內(nèi)就醫(yī)查大便。

　　非感染性腹瀉：多因吃多了生冷食物或著涼，大便糊狀，無膿血，不發(fā)燒，可先在家觀察1-2天。