牛奶是生活中比較常見(jiàn)的一種飲品，現(xiàn)在的小朋友基本上每天都會(huì)喝點(diǎn)牛奶，多喝牛奶，對(duì)身體的好處多，相信大家都知道的。

　　而且前段時(shí)間鐘南山以及張文宏都在提倡大家多喝牛奶，不僅僅小孩要喝牛奶，大人也要喝，每天至少要保證一杯牛奶量，有利于身體的調(diào)理。鐘南山院士在一次采訪中也表示自己每天都會(huì)喝兩杯牛奶，對(duì)身體好。

　　喝牛奶對(duì)身體好，但有些人表示自己喝牛奶會(huì)拉肚子，這是怎么回事，還能不能喝牛奶了?今天就來(lái)了解一下為何有人喝牛奶會(huì)拉肚子。

　　為何喝牛奶會(huì)拉肚子？

　　喝牛奶出現(xiàn)拉肚子的情況，是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，這類(lèi)人群的身體是因?yàn)槿樘遣荒褪?，?jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是這類(lèi)人群體內(nèi)缺少乳糖酶，當(dāng)乳糖進(jìn)入人體以后，需要在乳糖酶的作用下分解，才能被人體吸收，若是沒(méi)有乳糖酶，喝了牛奶后，就可能出現(xiàn)腹瀉的情況。

　　這類(lèi)人群，若是喝不了純牛奶，不妨試一試酸奶，酸奶的原材料就是純牛奶，里面的乳糖有三分之一都被乳酸菌分解了，對(duì)身體的刺激性會(huì)小一點(diǎn)，而且在發(fā)酵的過(guò)程中，還會(huì)產(chǎn)生乳糖酶，適合喝純牛奶拉肚子的人。

　　喝牛奶的時(shí)候，還要注意時(shí)間，不建議空腹飲用，避免對(duì)腹部造成刺激，其實(shí)早上喝牛奶和晚上喝牛奶都可以，只是在飲用時(shí)，要注意點(diǎn)。

　　早上喝牛奶時(shí)，最好吃點(diǎn)東西，建議吃面包、雞蛋，搭配牛奶一起食用，可以避免牛奶對(duì)腸胃造成刺激，同時(shí)還能夠讓牛奶更好地被人體所吸收，對(duì)健康有利。