在我們平時的生活中，總會有一些讓我們感覺到緊張的瞬間，比如考試、面試等，有些人一緊張就會拉肚子，這是怎么回事呢?長期處于緊張狀態(tài)對健康是有一定影響的，危害有哪些呢?緊張情緒不僅會影響身體健康，也會影響我們的發(fā)揮，如何緩解緊張情緒?

　　一緊張就拉肚子怎么回事

　　人體的腸胃系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)是密切相關(guān)的，當(dāng)我們面臨緊張的情境時，神經(jīng)系統(tǒng)會釋放出一些激素，如腎上腺素和去甲腎上腺素等，這些激素會導(dǎo)致腸胃的蠕動加快，腸道的收縮也會變得更加劇烈，從而導(dǎo)致腹瀉等癥狀的出現(xiàn)。

　　長期處于緊張狀態(tài)對健康的影響

　　一、身體方面

　　1. 免疫系統(tǒng)受損

　　長期處于緊張狀態(tài)會導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)受損，從而增加患病的風(fēng)險。研究表明，長期緊張會降低免疫細胞的數(shù)量和活性，從而使人更容易感染疾病。

　　2. 心血管系統(tǒng)受損

　　長期處于緊張狀態(tài)會導(dǎo)致心血管系統(tǒng)受損，增加心臟病和中風(fēng)等疾病的風(fēng)險。研究表明，長期緊張會導(dǎo)致血壓升高、心跳加快，從而增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。

　　3. 消化系統(tǒng)受損

　　長期處于緊張狀態(tài)會導(dǎo)致消化系統(tǒng)受損，增加胃腸道疾病的風(fēng)險。研究表明，長期緊張會導(dǎo)致胃酸分泌增加、胃腸蠕動減緩，從而增加胃腸道疾病的風(fēng)險。

　　二、心理方面

　　1. 焦慮和抑郁

　　長期處于緊張狀態(tài)會導(dǎo)致人的心理健康受損，增加焦慮和抑郁等心理問題的發(fā)生。研究表明，長期緊張會導(dǎo)致大腦中的壓力激素分泌增加，從而增加焦慮和抑郁等心理問題的風(fēng)險。