還有一點(diǎn)很重要，就是磁場(chǎng)的影響，就是地球和人體的磁場(chǎng)，要相互對(duì)應(yīng)才行，如果相互違背就會(huì)干擾到睡眠，干擾到健康。要知道人體是地球中的一個(gè)小磁場(chǎng)，而地球是最大的磁場(chǎng)。人體中的鐵元素會(huì)順應(yīng)著地球磁場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，若腳朝西的睡覺，鐵元素就不能正常的跟隨地球磁場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)受到一定的阻礙。

　　比較敏感的人會(huì)有感受，睡眠就會(huì)有影響，睡得不夠安穩(wěn)。磁場(chǎng)感應(yīng)很細(xì)微，不是敏感人群，不容易感受到磁場(chǎng)干擾，也就不會(huì)出現(xiàn)睡眠問題。由此可知，對(duì)于古人所說的不能腳朝西睡覺，也不是完全沒有道理，但也不能全信，可以根據(jù)自身的情況去做選擇，自己睡的舒服，沒有睡眠問題才最重要。

　　關(guān)于睡眠，我們需要了解

　　睡前準(zhǔn)備很重要，不要玩手機(jī)太久，適時(shí)地放下手機(jī)，睡眠也會(huì)更好。還要學(xué)會(huì)放下壓力、不良情緒，帶著不好情緒睡覺，會(huì)損傷到相關(guān)臟腑，對(duì)健康不利。建議睡前喝杯熱牛奶，或是泡個(gè)腳，都有助于更快入睡，睡得安穩(wěn)。

　　有失眠問題的人，可以在睡前做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)，可協(xié)助改善睡眠。比如靠墻抬腿的動(dòng)作，屬于瑜伽中的一個(gè)小動(dòng)作，睡覺之前做，可以改善血液循環(huán)，還能緩解疲勞，讓身體放松，入睡就會(huì)變快，睡眠也會(huì)比較好。還能鍛煉腿部的肌肉，讓腿部有線條感。